육류는 아연, 철, 인, 티아민, 리보플라빈 및 단백질을 포함한 다양한 영양소를 제공합니다. 육류의 칼로리는 어떤 동물에서 왔을뿐만 아니라 어떤 동물에서 왔으며 얼마나 마른 지에 달려 있습니다.
가금류
가금류 중에서 거위는 1 인분 100g 당 227 개로 칼로리가 가장 높으며 203 칼로리 수프 암탉과 192 칼로리 오리입니다. NovaFeel.com에 따르면, 칼로리 스펙트럼의 하단에서 칠면조는 122 칼로리, 로스트 치킨 99, 치킨 드럼 스틱 80, 닭 가슴살 75 칼로리 당 100g 분량으로 함유하고있다.
돼지 고기
최고급으로, 삼겹살에는 1 인분 100g 당 229 칼로리가 들어 있습니다. 돼지 등심과 같은 중간 정도의 지방 절단에는 약 170 칼로리가 있습니다. NovaFeel.com에 따르면 마른 돼지 갈비와 같은 살코기는 약 140 칼로리, 돼지 갈비는 105 칼로리를가집니다.
소고기
NovaFeel.com에 따르면 스테이크의 중간 지방 절단은 약 230 칼로리이고 스테이크의 마른 컷에는 약 160 칼로리가 포함되어 있습니다. 75 % 마른 갈은 소고기의 3.5 온스에는 274 칼로리가 있고 95 % 마른 갈은 소고기는 약 170 칼로리입니다.
