산성 위와 가스는 건강에 해로운 식사 패턴의 부산물로 건강한 소화를 방해합니다. 낮은 산도, 낮은식이 선택 및 문제가있는 음식 조합으로 이어지는 소화 효소의 부족은 모두 소화 과정에 영향을 줄 수 있습니다. 산성 위장의 원인을 알고 있으면 양심적 인 개인 이이 상태를 완화하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
인공 감미료
컬럼비아 대학의 건강 인터넷 서비스 인 Go Ask Alice에 따르면, 모든 인공 감미료는 특정 사람들에게 가스와 설사를 유발하는 완하제 효과가 있습니다. 특히, 수크랄로스 (Splenda)는 부산물로서 질소 가스로 대사된다. 인공 감미료와 같은 식품 첨가물은주의해서 사용해야하며 증상이 나타나면 중단해야합니다.
음식 조합
다양한 음식이 다른 속도로 소화되고 동시에 먹을 때 소화에 문제를 일으켜 산도와 가스가 발생할 수 있습니다. La Crosse Wisconsin 대학의 Digestive Health 컬럼에 따르면 과일, 채소 및 기타 탄수화물은 단백질과 지방보다 더 빨리 소화됩니다. Food Combining으로 알려진식이 시스템에서 다양한 음식이 소화 순서대로 소비됩니다. 액체 및 과일과 같이 소화하기 가장 쉽고 빠른 것으로 시작하여 지방 및 단백질과 같은 밀도가 높은 음식을 섭취하십시오. 이식이 시스템을 사용하는 것은 불편할 수 있지만 산성 위장과 가스로 고통받는 사람들에게는 소화를 정상화하고 건강 문제를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
비타민 C
메릴랜드 대학교 메디컬 센터에 따르면 비타민 C는 항산화 및 기타 치유력을 발휘하는 능력이 뛰어나지 만이 비타민을 너무 많이 섭취하면 소화 장애를 일으킬 수 있다고합니다. 비타민 C는 일반적으로 수용성이며 소변에서 과잉이 배출되기 때문에 매일 2, 000mg 이상의 고용량으로 섭취하는 것이 안전하다고 간주됩니다. 그러나 어떤 사람들은 산성 위장, 가슴 앓이, 팽만감, 가스 및 설사가 자신의 시스템이 처리 할 수있는 것보다 더 많은 양을 섭취하는 것을 경험합니다. 부작용이 발생하는 경우, 수량을 줄이거 나 비타민을 완전히 중단하고 의사와 상담해야합니다.
낮은 위 산도
미시간 대학교 보건 시스템에 따르면 혼란스럽고 역설적 인 것처럼 들리지만 자연적으로 발생하는 위산의 적절한 유형과 양이 부족하면 소화 불량, 가슴 앓이, 산성 위, 가스 및 팽만감의 원인이 될 수 있습니다. 적절한 소화를 위해서는 특정 효소가 필요하며, 존재하지 않거나 수량이 너무 적 으면 위산도가 영향을받습니다. 적절한 소화를 위해 충분한 위산이 존재하지 않으면 음식이 너무 오랫동안 위장에 남아 본질적으로 썩어서 가스와 소화 불량을 유발합니다. 위산을 자극하기 위해 염산염을 함유 한 것과 같은 보충제를 사용하는 것이이 문제에 대한 가능한 해결책 중 하나입니다. 그러나 의료 전문가의 감독하에 있지 않으면 사용해서는 안됩니다.
