비타민 D-2 또는 에르고 칼시 페롤 및 비타민 D-3 또는 콜레 칼시 페롤은 신체가 다른 방식으로 조달하는 비타민 D의 변형입니다. 특히, 에르고 칼시 페롤은식이 요법이지만 피부는 콜레 칼시 페롤을 생성합니다. 비타민 D를 충분히 섭취하면 고혈압, 골다공증, 많은자가 면역 질환 및 암을 예방할 수 있지만 영양소의 주요 목적은식이 칼슘과 인의 흡수를 촉진하는 것입니다. 비타민 D 결핍은 종종 증상을 나타내지 않으며 발을 굽는 것은 특히 가능성이 적습니다.
비타민 D 결핍
비타민 D가 부족하면 증상이 나타나지 않지만 뼈 통증과 근육 약화가 나타날 수 있습니다. 반면에, 뼈 통증과 근육 약화는 여러 가지 건강상의 합병증을 나타냅니다. 따라서 비타민 D 결핍이 의심되는 경우 위험에 처해 있는지 검사하고 의사에게 진찰을 받으십시오. 특히 위험한 사람들은 지방 흡수 장애, 제한된 태양 노출, 어두운 피부 및 위 우회 수술 이력이있는 사람들을 포함합니다. 노인과 모유 수유중인 아기는 비타민 D 결핍으로 발전 할 위험이 있지만, 식단에 비타민 D를 추가로 보충하는 어머니와 노인은 이러한 결핍을 예방할 수 있습니다. 노인은 하루에 최대 10 마이크로 그램의 비타민 D를 섭취해야하며, 나머지는 5 마이크로 그램을 섭취해야합니다.
이차 칼슘 결핍
비타민 D 결핍은 이차 칼슘 결핍으로 이어질 수 있습니다. 2007 년 7 월 "New England Journal of Medicine"의 기사에 따르면 신체는 비타민 D가 없을 때식이 칼슘의 10-15 % 만 흡수 할 수 있습니다. 따라서 적절한 칼슘에도 불구하고 2 차 칼슘 결핍이 발생할 수 있습니다 섭취. 신체는 뼈에 99 %의 칼슘을 저장하므로 뼈 건강에 필수적입니다. 그렇기 때문에 칼슘 결핍이 골다공증 또는 만성 골통 및 골다공증을 유발할 수있는 이유는 만성 골 약화와 골통이 결합되어 주름과 변형이 모두 가능합니다. 그러나 칼슘은 근육의 수축과 팽창, 효소 및 호르몬 배설 및 신경 기능에도 필수적입니다. 따라서 칼슘 결핍은 신경 합병증을 유발할 수 있는데, 이는 발을 굽는 것으로 나타날 수 있지만 따끔 거림, 마비 및 비특이적 통증으로 더 자주 발생합니다.
이차 인 결핍
2007 년 "New England Journal of Medicine"은 신체가 비타민 D없이식이 인의 60 %까지, 비타민 D를 적절히 섭취하면 80 %까지 흡수 할 수 있음을 나타냅니다. 인 결핍은 비타민 D 및 칼슘 결핍과 같은 여러 증상을 나타냅니다. 식욕 상실, 근육 약화, 뼈 통증, 골연화증, 마비 또는 따끔 거림, 걷기 어려움. 메릴랜드 대학 의료 센터에 따르면 인 결핍은 빈혈을 유발할 수 있으며, 이는 신경 결말에 영향을 미치고 발을 굽는 느낌을 유발할 수 있습니다. 따라서, 발을 태우는 것은 2 차 인 결핍으로 이어지는 비타민 D 결핍으로 인해 발생할 수 있습니다.
결론
아직 다른 영양소와 합병증을 일으키지 않은 비타민 D 결핍은 증상을 나타내지 않을 것입니다. 증상은 상태가 악화되고 칼슘과 인의 이차 결핍으로 이어질 때 발생합니다. 칼슘 결핍은 발을 태우는 원인이 될 수 있지만 비타민 D 소비가 부족하거나 발이 인으로 인해 발을 태우는 경우가 많습니다. 발을 태우는 다른 원인으로는 알코올 중독, 운동 선수의 발, 만성 신부전, 화학 요법, HIV 또는 AIDS, 타르 터널 터널 증후군, 당뇨병 성 신경 병증 및 갑상선 기능 항진증이 있습니다.
