스무디 킹 가격과 다양한 맛은 스무디 바를 매력적인 장소로 만듭니다. 메뉴에는 여러 가지 건강한 옵션이 있지만 일부 스무디는 다른 스무디보다 더 관대합니다. 과일 스무디는 본질적으로 건강하지만 일부는 그렇지 않습니다.
스무디 킹 건강 옵션은 건강에 대한 정의에 따라 다릅니다. 많은 스무디가 목표에 맞지 않는 성분과 다량 영양소 목표를 추가했습니다. 그러나 스무디 킹에는 건강한 식습관을 장려하는 메뉴가 있습니다. 이 스무디에는 엄선 된 재료가 있습니다.
메뉴는 사용자 정의 가능한 옵션으로 광범위하기 때문에 모든 스무디 킹 가격은 보너스 일뿐입니다. 건강한 아침 음료 또는 운동 후 간식을 찾고 있다면 스무디 킹은 알레르기에 좋고 칼로리가 적고 단백질 함량이 높은 옵션을 제공합니다.
팁
선택할 수있는 75 가지 이상의 블렌드로 스무디 킹의 메뉴에서 건강한 스무디를 찾을 수 있습니다. 칼로리, 나트륨 및 설탕이 많은 일부 메뉴 항목에주의하십시오.
과일 스무디는 건강합니까?
스무디에는 종종 과일, 채소, 잎이 많은 채소, 견과류 버터, 단백질 파우더 및 많은 건강상의 이점이있는 기타 성분이 들어 있습니다. 내용물에 따라 스무디가 건강한 선택이 될 수 있습니다.
과일 스무디는 설탕 함량이 높다는 평판이 좋지 않습니다. 그러나 과일은 천연 설탕, 비타민, 미네랄 및 항산화 물질이 많기 때문에 균형 잡힌 식단의 일부입니다. 불행히도, 일부 스무디는 정제 된 설탕을 첨가하여 피해야 할 건강 스무디를 만들 수 있습니다. 과일 및 야채와 같은 전체 음식으로 스무디를 만들면 건강한 식단의 일부가 될 수 있습니다.
과일 스무디에 대한 한 가지 우려는 포만 력이 낮다는 것입니다. 뉴트리 엔 츠에 게재 된 2018 년 4 월 연구에서 연구원들은 에너지를 포함하는 액체가 28 명으로 구성된 작은 표본 크기의 음식보다 덜 만족스러운 것으로 나타났습니다.
이 연구는 과일 스무디를 마신 참가자와 같은 양의 칼로리가 포함 된 전체 과일을 섭취 한 참가자의 포만 수준을 비교했습니다. 참가자들은 스무디에 대한 즐거움을보고했지만 전체 과일 샐러드가 더 많이 채워지는 것으로 나타났습니다.
USDA식이 가이드 라인은 성인이 하루에 두 잔의 과일을 섭취 할 것을 권장합니다. 설탕이 첨가되지 않은 전체 과일 또는 과일 스무디를 고수하고 과일의 천연 설탕 함량에 대해 죄책감을 느끼지 않아야합니다. 스무디는 전체 과일보다 충전량이 적을 수 있으므로 스무디를 식사가 아닌 간식으로 섭취하는 것을 선호 할 수 있습니다.
스무디 킹 메뉴
스무디 킹은 메뉴 항목에 과일, 채소 및 영양 강화제의 다양한 조합을 사용합니다. 그러나 성분 목록에는 감미료 및 아이스크림과 같이 설탕이 첨가 된 식품도 포함되어 있습니다. Turbinado Smoothie King 메뉴 항목은 설탕을 첨가했기 때문에 피할 수 있습니다.
광범위한 메뉴는보다 쉽게 소화 할 수 있도록 5 가지 범주로 나뉩니다.
- 단백질 함량이 높은 피트니스 블렌드.
- 20 온스당 350 칼로리 미만의 슬림 블렌드.
- 비타민이 풍부한 웰빙 블렌드.
- 순전히 즐거움을 위해 휴식을 취하십시오.
- 풍미 가득한 키즈 블렌드.
다른 범주 인 Break a Break와 Kids는 주로 맛을 위해 만들어졌습니다. 이 블렌드 중 일부에는 냉동 요구르트, 과일 주스, 설탕 추가 및 아이스크림이 포함되어 있습니다. 그들은 맛이 맛있지 만 여분의 칼로리, 지방 및 정제 된 설탕을 섭취하여 목표에 반하는 결과를 낳습니다.
영양 사실을보십시오
스무디 킹은 웹 사이트에서 모든 메뉴 항목의 재료 목록과 영양 정보를 공유합니다. 이것은 특정 식단을 따르거나 음식 알레르기가있는 사람들에게 도움이됩니다. 모든 옵션은 비건 채식과 유제품을 사용하지 않는 반면, 모든 메뉴 항목은 글루텐이 없습니다.
식이 선호도에 관계없이 모든 사람들은 스무디 킹 스무디의 칼로리 함량을 신속하게 확인해야합니다. 선택한 서빙 크기 (20, 32 또는 40 온스)에 따라 150 칼로리 또는 1, 680 칼로리를 소비 할 수 있습니다. 어떤 사람들의 경우, 고 칼로리 스무디가 하루의 전체 칼로리 목표에 도달하거나 초과 할 수 있습니다.
영양 성분을 확인할 때는 스무디 킹이 나트륨 함량이 높기 때문에 나트륨 함량에주의하십시오. 예를 들어, Peanut Power PlusTM Chocolate은 최대 1, 120 밀리그램의 나트륨을 함유합니다. 이것은 미국 심장 협회의 하루에 1, 500 밀리그램의 이상적인 한계입니다.
건강에 관심이 있다면 피하고 싶은 성분도 있습니다. 예를 들어, 투르 비나도 스무디 킹 품목에는 부분적으로 정제 된 설탕이 포함되어 있습니다. 투르 비나도를 함유 한 모든 스무디는 탄수화물에서 추가로 100 칼로리와 설탕 24 그램을 첨가합니다. 심혈관 질환 진행 2016 년 3 월 -4 월호에 발표 된 연구에 따르면 설탕이 많이 들어간 식단에 대해 경고하여 심장병 위험이 3 배가됩니다.
당신의 선호와 목표
식이 지침, 환경 설정, 제한 및 알레르기 항원으로 구성된 광범위한 네트워크가 있습니다. 케토 다이어트, 저지방 다이어트, DASH 다이어트 및 글루텐 프리 다이어트는 몇 가지에 불과합니다. 특정 메뉴 항목은 라이프 스타일에 더 적합 할 수 있습니다.
칼로리 제한 식단을 따르는 사람들을 위해 스무디 킹에는 몇 가지 저칼로리 옵션이 있습니다. Slim-N-Trim Vanilla는 20 온스당 180 칼로리입니다. 또한 지방은 적지 만 단백질과 섬유질은 높습니다.
스무디 킹은 건강합니까?
스무디 킹 건강 옵션은 목표와식이 제한에 따라 다릅니다. 일반적으로 설탕을 추가하면 여러 가지 건강 위험이 있으므로 turbinado Smoothie King 옵션을 피해야합니다.
스무디가 건강 해 보이지만 혼합 된 특성으로 인해 음료에 들어있는 음식을보기가 어렵습니다. 스무디 킹을 방문하기 전에 관심있는 메뉴 항목의 재료 목록과 영양 정보를 확인하십시오. 알레르기 항원 및 설탕 첨가와 같이 라이프 스타일에 맞지 않는 성분이 없는지 확인하십시오.
스무디 킹 가격과 맛은 스무디 체인을 인기있게 만듭니다. 그러나 미리 계획하지 않으면 칼로리, 탄수화물, 지방, 설탕 및 나트륨에 대한 일일 할당량을 쉽게 넘길 수 있습니다. 스무디에 무엇이 들어 있는지 정확히 아는 것이 스무디 킹을 건강하게 만드는 가장 좋은 방법입니다.
