영양사는 건강한 식단을 먹는 것에 대한 조언과 정보를 제공하는 전문가입니다. 그러나 영양사는 등록 영양사 또는 RD와 동일하지 않습니다. RD는 학위를 소지하고 영양학을 연구하고 라이센스 요구 사항을 통과했으며 혼자 일하기 전에 많은 감독 시간을 마쳤습니다. 영양사를 선택할 때는 편안하게 일할 수있는 사람을 찾는 것이 중요합니다. 몇 가지 질문을하면 자신의 필요에 맞는 사람을 선택할 수 있습니다.
자격 증명은 무엇입니까?
영양 조언을 구할 때 가장 중요한 것은 잠재적 인 영양학자가 전문가 정보를 제공 할 자격이 있는지 확인하는 것입니다. 미국식이 학회 (American Dietetic Association)에 따르면 누구나 영양학 자라고 할 수 있지만 이것이 권장 사항이 좋다는 것을 의미하지는 않습니다. 영양사와 처음 만날 때는 어디서 공부하고 면허를 얻었는지 물어보십시오. 다른 고객의 성공 사례에 대해 이야기 할 수도 있습니다. 그가 당신에게 건전한 조언을 줄 수 있다고 충분한 확신을 줄 수 없다면, 다른 사람을 찾으십시오.
나를 위해 건강한 체중은 무엇입니까?
귀하의 목표 체중은 다른 고객과 같지 않으며 영양사는 귀하와 함께 건강한 숫자가 무엇인지 결정합니다. 건강한 체중은 대개 키와 관련이있는 범위입니다. 또한 한 번에 너무 많이 잃으면 건강 문제가 발생할 수 있기 때문에 얼마나 빨리 체중을 감량해야하는지 물어보아야합니다. 건강한 목표는 일주일에 1-2 파운드 사이이며, 극단적 인 조치를 통해 더 많이 잃을 것을 제안하는 영양사는 건강에 해로운 정보를 제공 할 것입니다.
무엇을 먹어야합니까?
좋은 영양학자는 특정 음식 섭취를 금지하는 건강 상태가 아닌 한 모든 음식 그룹에서 음식을 섭취 할 것을 권장합니다. 그는 식사 계획과 레시피를 제공 할 것이며 식료품 쇼핑 여행에 동행하여 귀하가 일반적으로 선택한 음식에 대한 팁을 제공 할 수도 있습니다. 동시에 영양사에게 칼로리, 지방, 탄수화물 및 단백질의 칼로리 비율을 물어보십시오. 이렇게하면 건강한 식단에 도움이되는 식사와 간식을 함께 먹을 수 있습니다. 칼로리 섭취량을 적당하게 유지하기 위해 서빙 크기에 대해 물어볼 수 있습니다.
건강 상태가되면 어떻게합니까?
특정 건강 상태에는 특별한식이 요법 지침이 필요하므로 영양사에게 특정 문제에 대한 것이 무엇인지 물어보십시오. 임신 중이거나 모유 수유중인 경우 영양사는 영양 섭취량 증가에 대해 조언합니다. 심장병, 당뇨병, 고혈압 또는 고 콜레스테롤 상태에는 각각 특정 영양 제한이 필요하며 공인 영양사가 도움을 줄 수 있습니다. 음식 알레르기 또는 과민증은 영양사에게 문의해야 할 다른 조건이므로 음식을 유발하는 반응의 위험이없는 건강한 식사 계획을 만들 수 있습니다.
