끈적 끈적한 매트는 그저 끈적 거리지 않아야합니다. 이것은 당신이 계속 붙잡는 데 도움이되지만 때로는 압정이 손과 발에 맞지 않습니다. 요가 연습 중에 미끄러지거나 미끄러지는 것보다 조금 더 실망 스럽습니다.
유동적 인 클래스, 특히 약간 더운 날씨에 부분적이라면 땀샘을 끄는 것이 어려울 것입니다. 대신 액세서리를 사용하여 땀을 흡수하여 Down Dog와 Warrior의 균형을 확실하게 유지하십시오.
그 땀이 나면 무슨 일 이니?
더운 방에서 연습하거나 특히 엄격한 흐름을 겪는 경우 일반적으로 손과 발을 통해 약간 더 땀을 흘릴 수 있습니다. 그러나 발한이 비정상적으로 느껴지면 팔머 다한증이 발생할 수 있습니다. 다한증 센터는이 상태가 인구의 1-2 %에 영향을 미친다고보고했습니다. 땀이 나는 손과 발이 요가 연습보다 더 많은 영향을 미치고 일상적인 기능을 방해하는 경우 의사와 상담하여 문제에 대한 의료 솔루션에 대해상의하십시오.
땀을 흡수하는 수건
때로는 땀이 너무 많아서 끈적 끈적한 매트에만 의지 할 수 없습니다. 요가 타월을 사용하여 연습에 추가 흡수층을 추가하십시오. 이 특수 제작 된 타월은 땀을 흘리는 직물로 만들어졌으며 젖었을 때에도 미끄러지지 않습니다. 한쪽에는 매트를 붙잡는 누비 비트가있어 목욕 타올과 달리 서있을 때 그대로 유지됩니다.
요가 타월을 사용하려면 매트 위에 깔고 물로 분출하여 손과 발을 잡으십시오. 땀을 흘리더라도 자세를 튼튼하게 유지해야합니다.
전체 크기의 타월을 사용하지 않으려면 작은 손 크기의 타월을 매트 상단 근처에 접어 두십시오. 이 마이크로 화이버 타월은 전체 크기의 타월과 동일한 위킹 패브릭으로 만들어 지지만, 비싸거나 운반하기에 번거롭지 않습니다. 자세 나 흐름 사이에 땀이 나는 발과 손을 닦을 때 사용하십시오.
요가 장갑과 양말
겨울 장갑과 미끄러운 양말 한 켤레를 착용하면 땀을 막을 수 있지만 매트가 미끄러지는 것을 방지 할 수는 없습니다. 게다가, 그들은 단지 당신을 더 뜨겁고 땀을 흘릴 것입니다!
그러나 많은 제조업체는 손과 발로 과도하게 땀을 흘리면 요가에 특화된 장갑과 양말을 만듭니다. 그들은 보통 땀을 흡수하고 발가락, 발바닥, 손바닥 및 손가락의 압력 지점에서 PVC (또는 비닐)의 작은 덩어리를 특징으로하는 얇은 직물로 만들어집니다. 연습 전반에 걸쳐 착용하십시오. 그들은 너무 칙칙하고 일부 사람들은 나무 바닥에 매트없이 연습 할 수 있다는 것을 알게됩니다.
올바른 매트
요가 매트는 다른 재료로 만든 다양한 유형으로 제공됩니다. 가장 일반적으로 발견되는 것 중 일부는 PVC로 만들어졌으며 특히 처음 롤을 풀 때 매우 미끄러 울 수 있습니다. 제조업체는 방부제로 코팅하여 선반에서 성능이 저하되는 것을 방지하지만이 치료법은 약간의 땀 힌트를 제공 할 때 미끄러 워집니다. 따라서 처음 사용하기 전에 요가 매트를 철저히 청소하는 것이이 방부제 표면을 분해하는 데 필수적입니다. 때로는 몇 방울의 에센셜 오일과 함께 물을 뿌리는 것으로 충분합니다. 일부 매트는 바닷물 처리로 조금 더 거칠게해야합니다.
땀이 나는 손으로 PVC가 너무 미끄러 워지면 매트의 파손 정도에 관계없이 다른 재료로 만든 매트를 선택하십시오. 천연 고무 또는 비취로 만든 매트는 표면이 약간 미끄러 워 땀이 나는 손과 발에 맞서 싸우는 경우가 많습니다.
