글루코사민과 콘드로이틴은 종종 건강 보조 식품으로 함께 결합됩니다. 글루코사민과 콘드로이틴 설페이트 형태의 개별 보충제로 구입할 수도 있습니다. 두 보충제는 관절 건강을 증진시키고 골관절염과 관련된 통증 및 연골 손실의 치료제로 사용됩니다. 글루코사민 / 콘드로이틴의 정상적인 복용량은 관절에 치료 적 이점을 제공하기위한 것입니다. 보충 프로그램을 시작하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.
글루코사민
글루코사민은 신체에서 자연적으로 발생하며 관절 사이의 연골을 만들어 관절 건강에 기여합니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터에 따르면 글루코사민의 주요 식품 공급원은 없습니다. 몸에서 합성하거나 랍스터, 새우 또는 게의 껍질에서 만든 보조제를 섭취해야만 얻을 수 있습니다. 갑각류 알레르기가있는 개인도 합성 글루코사민을 사용할 수 있습니다. 어린이는 글루코사민을 복용해서는 안되지만 성인의 치료 용량은 하루 90 번 최대 3 일 500mg입니다. 보충제를 더 오래 사용하려면 의사와 상담하십시오.
콘드로이틴
콘드로이틴은 또한 신체에서 자연적으로 발생하며 연골에 수분과 영양분을 흡수하여 관절 건강에 기여합니다. 콘드로이틴은 또한 신체가 새로운 연골을 만드는 데 도움이되는 원료를 제공합니다. 글루코사민과 마찬가지로, 콘드로이틴의 알려진식이 공급원은 없습니다. 콘드로이틴을 얻는 유일한 방법은 몸에서 또는 보충제를 통해 합성하는 것입니다. 어린이는 콘드로이틴을 복용해서는 안되며 성인의 치료 용량은 3 회 400mg 용량 또는 2 회 600mg 용량으로 하루 1, 200mg입니다.
복합제
부작용 및 상호 작용
공복시 글루코사민과 콘드로이틴은 위장 장애를 유발할 수 있습니다. 사람들은 조개류 알레르기가 글루코사민을 피하고 임산부와 모유 수유 여성은 두 가지 보충제를 피해야한다고합니다. 글루코사민은 인슐린 및 혈당 저하 약물의 효과를 감소시킬 수 있습니다. 콘드로이틴은 헤파린과 같은 약물 및 비타민 E와 같은 보충제의 혈액 희석 효과를 증가시킬 수 있습니다.
