러너는 지속적으로 하체의 관절과 조직에 부담을 주므로 강렬하거나 잘못 설계된 훈련 일정 또는 부적절한 달리기 기술이 발이나 다리의 조직을 손상시킬 수 있습니다. 귀하의 우수한 신근 망막은 발의 상단을 따라 달리고 발의 다른 인대를 안정화시키고 달리는 동안 발생하는 발의 움직임을 지원하는 인대입니다. 이 인대의 통증은 조직 손상이 있음을 알리고 통증을 무시하면 추가 부상을 초래할 수 있습니다.
달리기시 발과 발목 안정성의 중요성
건강한 우수한 신근 망막과 관련된 발과 발목 안정성은 달리는 몸을 지탱하는 데 필수적입니다. 발을 밟을 때마다 발이 약간 회전하여 충격을 흡수하고 앞으로 나아갈 수 있습니다. 발의 힘줄과 인대는 발과 발목이 과도하게 회전하지 않도록하여 부상을 예방합니다. 발목과 발의 안정성은 트랙과 달리 고르지 않은 땅과 돌과 같은 자연적인 요소가 발목 부상의 위험을 증가시킬 때 특히 중요합니다.
다른 인대와의 상호 작용
우수한 신근 망막도 하체의 힘줄과 상호 작용하므로이 인대에 대한 부상과 통증이 다른 영향을 줄 수 있습니다. 2006 년 "American Journal of Roentgenology"에 발표 된 한 연구에 따르면 우수한 신근 망막과 주변 조직의 조직을 연구했으며, 우수한 신근 망막 손상은 경골의 앞쪽 힘줄의 부상과 관련이 있으며, 이는 신근과 연결되어 있습니다. 결과적으로, 우수한 신근 망막의 통증을 무시하고 인대 파열 또는 찢어짐을 경험할 경우, 당신의 빛을 따라 흐르는 힘줄과 근육에 손상을 줄 위험이 있습니다.
부상의 징후와 근육에 미치는 영향
우수한 신근 망막 손상으로 겪는 통증은 일반적으로 발과 발목을 따라 국한됩니다. 어떤 경우에는 인대가 손상되어 근육의 움직임에 영향을 미쳐 발목의 전체 동작 범위를 막을 수 있습니다. 우수한 신근 망막은 정강이 근육에 연결된 힘줄과 상호 작용하기 때문에 정강에서 비정상적인 근육 기능을 볼 수도 있습니다. 통증이 있어도 계속 달리면 인대가 근육 기능에 미치는 영향이 부상을 입을 수 있습니다.
