당신의 두뇌는 근육과 같습니다. 신체의 나머지 부분에 맞게 유지하려면 운동을해야합니다. 좌뇌 운동은 활동적이고 육체적이거나 수동적이며 정신적 일 수 있습니다. 하나의 반구를 자극하면 두뇌 구축 노력을 더욱 다듬을 수 있습니다. 뇌의 왼쪽을 활성화하면 단어와 숫자를 분석하는 능력이 향상됩니다.
좌뇌의 의의
대뇌는 뇌의 대부분을 구성하고 왼쪽과 오른쪽 반구의 두 부분이 있습니다. 양측은 신경망 인 말 뭉이를 통해 서로 소통합니다.
뇌의 각 반구는 신체 반대편의 근육과 감각을 조절합니다. 좌반구는 논리, 분석, 연설, 언어 및 숫자와 같은 정신 활동을 담당합니다.
신체의 오른쪽을 사용하거나 문제 해결 또는 악기 연주와 같은 활동에 참여함으로써 왼쪽 뇌 자극을 증가시킬 수 있다는 점에 유의해야합니다.
좌뇌 자극 게임
뇌의 왼쪽이 언어와 수학을 처리하기 때문에 해당 과목의 퍼즐이나 게임이 반구를 선명하게 만듭니다.
예를 들어 단어 퍼즐을 풀려고 할 때 전기 및 화학 자극이 답을 식별 할 때까지 왼쪽 반구의 뉴런 사이를 이동합니다.
스도쿠 및 크로스 워드 퍼즐, 논리 브레인 티저 및 수학 단어 문제와 같은 게임은 모두 뇌의 왼쪽을 운동합니다. 왼쪽 뇌 활동을 잘 보관할 수있는 많은 책, 웹 사이트 및 스마트 폰 앱이 있습니다.
신체 좌뇌 운동
몸의 오른쪽을 운동하면 뇌의 왼쪽이 깨어납니다. 오른손으로 쓰는 것조차 도움이됩니다. Plos One이 2013 년에 발표 한 연구에 따르면 손을 움켜 쥐는 것은 반구의 신경 활동을 증가시킬 수 있습니다.
예를 들어, 오른손을 쥐면 뇌 왼쪽의 활동이 증가합니다. 왼쪽 뇌를 활성화하면 사건이나 행동에 대한 더 강한 기억을 형성 할 수 있습니다.
수석 연구원 루스 프로 퍼 (Ruth Propper)에 따르면 간단한 신체 움직임은 일시적으로 뇌의 기능을 변화시키고 기억력을 향상시킬 수 있습니다. 반대로, 왼손에 공을 꽉 쥐면 뇌의 오른쪽이 활성화되어 창의력과 같은 오른쪽 반구 기능을 자극 할 수 있습니다.
음악과 뇌
핀란드 Jyväskylä 대학의 연구원들과 Plos One이 발표 한 2015 년 연구에 따르면 음악 재생은 왼쪽 반구에서의 활동을 향상시키는 동시에 오른쪽 반구를 활성화시키는 것으로 나타났습니다.
음악을 들으면서 뇌 스캔을받은 음악가들은 더 대칭 적으로 발사되는 것처럼 보였으며, 왼쪽과 오른쪽 반구에서의 활동은 음악가가 아닌 사람들에 비해 훨씬 더 가깝습니다.
또한 음악의 효과는 연주 한 악기 형식에 따라 다릅니다. 예를 들어 건반 연주자의 뇌는 피아노 연주자가 양손을 사용해야하기 때문에보다 대칭 적으로 발사되었습니다. 연구 결과는 음악 학습이 뇌의 왼쪽과 오른쪽 반구를 자극 할 수 있음을 보여줍니다.
