양파 수프 믹스로 천천히 밥솥 돼지 고기 구이를 만드는 것은 쉽고 편리합니다. 슬로우 쿠커를 사용하면 재료를 넣고 하루를 보내면됩니다. 미리 포장 된 양파 수프 믹스를 사용하면 식사 준비 측면에서 작업이 줄어 듭니다.
양파 수프 믹스와 버섯 수프 크림을 곁들인 돼지 고기 로스트
양파 수프 믹스로 천천히 밥솥 돼지 고기 로스트를 만들려면 다음 단계를 따르십시오. 원하는 경우 버섯 수프 크림 캔을 추가 할 수 있습니다.
- 천천히 밥솥에 고기를 넣으십시오: 돼지 고기 구이에 돼지 고기 안심을 사용할 수 있습니다. USDA는 고기를 요리하기 전에 완전히 해동해야한다고 명시하고 있습니다.
- 수프 추가: 포장 지침에 따라 양파 수프를 준비하십시오. 슬로우 쿠커에 추가하십시오. 버섯 수프 크림을 사용하고 있다면 그 캔도 추가하십시오. 슬로우 쿠커는 고기를 요리하는 데 필요한 액체의 양에 대한 지침을 지정합니다. 이미 가지고있는 액체의 양이 충분하지 않은 경우 물을 넣어 차이를 만드십시오.
- 로스트 쿡하자: 슬로우 쿠커 위에 뚜껑을 놓고 로스트 쿡을 시키십시오. 요리 시간은 로스트의 크기에 따라 다를 수 있지만 약 8-10 시간 동안 계획해야합니다. 아이오와 주립대 연장 및 봉사 활동에 따르면 대형 돼지 고기 로스트는 약 9 시간 반 정도 소요됩니다.
- 완료 여부 확인: USDA는 음식 온도계를 사용하여 육류의 온도를 확인하여 올바르게 조리되고 안전하게 섭취 할 것을 권장합니다. 일리노이 대학에 따르면, 돼지 고기는 화씨 145도까지 조리해야하며, 3 분 동안 보관해야합니다.
- 로스트 제공: 슬로우 쿠커 돼지 고기 로스트를 야채와 함께 제공하십시오. 끈 콩은 빠르고 쉬운 반찬의 예입니다.
나트륨에 유의하십시오
USDA에 따르면, 중간 크기의 돼지 고기 로스트는 103 칼로리, 11.3 그램의 단백질 및 6.1 그램의 지방을 제공합니다. 그것은 탄수화물의 중요한 원천이 아닙니다. 또한 칼륨, 인, 콜린, 마그네슘 및 칼슘과 같은 영양소를 제공합니다.
버섯 수프와 양파 수프 믹스에는 상당한 양의 미네랄이 포함되어 있기 때문에 돼지 고기 로스트 레시피는 나트륨의 중요한 공급원이 될 수 있기 때문에 조심하십시오. American Heart Association (AHA)에 따르면 미국인들이 소비하는 나트륨의 70 % 이상이 소금 통이 아닌 준비되고 포장 된 식당 음식에서 나옵니다.
포장 된 스프에는 이미 많은 양의 나트륨이 포함되어 있으므로 식사에 소금을 추가하지 말고 크기를 제한하십시오. AHA는 과도한 나트륨 소비를 혈압 및 심장 문제와 연결합니다. Journal of Clinical Hightension 2018 년 12 월호에 발표 된 한 연구에 따르면 고 나트륨식이는 혈압과 심장 질환 외에도 신장 질환과 관련이 있습니다.
