나이가 들어감에 따라 적절한 수준의 자율성과 일상 생활 활동을 스스로 수행 할 수있는 능력을 유지할 수 있기를 원합니다. 노인을위한 직업 치료 운동은 독립성을 유지할 수있는 활동에 중점을 둡니다. 영국 직업 치료사 협회 및 직업 치료사 대학에 따르면 특정 활동은 장애 또는 노화로 인한 신체적, 정신적 또는 사회적 문제를 극복하도록 돕는 데 중점을두고 있습니다. 운동을 수행하기 전에 의사 또는 작업 치료사와 상담하십시오.
이완 운동
직업 치료사들은 종종 불안 및 스트레스와 같은 정신 건강 문제로 고통받는 노인들을 치료하기 위해 의사 및 다른 의료 전문가로부터 진료 의뢰를받습니다. 편집자 Ann Turner, Margaret Foster 및 Sybil E. Johnson의 "직업 치료 및 신체 기능 장애: 원리, 기술 및 실습"책에 따르면, 직업 치료사는 특정 물리 및 정신 상태. 구체적인 이완 방법에는 안내 시각화 또는 심호흡이 포함될 수 있습니다. 심호흡 운동은 수행하기 쉽고 스트레스와 긴장을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 심호흡 운동을하려면 편안한 의자에 앉아 눈을 감으십시오. 생각이 마음에서 흘러 나오도록 손을 뱃속에 놓고 호흡에 집중하십시오. 숨을 깊이들이 쉬고 잠시 쉬었다가 천천히 내쉬십시오. 긴장하거나 불안 할 때마다 호흡 방법을 연습하십시오.
동작 범위 운동
운동 범위 운동은 관절염 또는 다른 형태의 관절 및 근육통과 같은 상태로 고통받는 노인들에게 종종 도움이됩니다. 노인은 고통으로 인해 일상 생활의 특정 활동 수행이 제한 될 수 있으며 운동 범위 운동은 특정 조건을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 증상의 기원에 따라 도움이 될 수있는 다양한 운동 범위 운동이 있습니다. 다리의 운동 범위를 늘리기 위해 수행 할 수있는 쉽게 앉을 수있는 운동은 다리 확장입니다. 손을 옆으로 눕히고 발을 바닥에 눕히고 의자에 앉으십시오. 한쪽 다리를 천천히 앞쪽으로 펴고 몇 초간 누른 다음 반대쪽 다리를 반복하십시오.
기억력 운동
메모리 문제는 노인들에게 흔한 문제입니다. 영국의 산업 치료사 협회 및 직업 치료사 대학에 따르면 직업 치료사는 다양한 기술과 메모리 게임을 사용하여 일상 생활이나 특정 활동 수행 방법과 같은 특정 일을 기억하는 능력을 향상시킬 수 있습니다. 직업 치료사들은 잡지를 읽거나 크로스 워드 퍼즐이나 특정 예술 및 공예 프로젝트를 통해 메모리 문제를 도울 것을 권장 할 수 있습니다. 온라인 및 노인을위한 특정 메모리 향상 서적에서 많은 유형의 메모리 연습을 찾을 수 있습니다.
