모발, 피부 및 손톱 비타민의 부작용

누구나 고급스러운 모발, 빛나는 피부 및 강한 손톱을 원합니다. 모두 적절한 영양소 섭취에 달려 있습니다. 미용 보조제는 이러한 혜택에 필요한 모든 비타민과 미네랄을 제공하기 위해 만들어졌지만 안전합니까? 이러한 제품에는 종종 다량의 비타민이 포함되어 있기 때문에 부작용을 일으킬 수 있습니다. 영양 보충제와 마찬가지로 이러한 제품을 복용하기 전에 의사와상의하십시오.

미용 보조제는 장 불만을 일으킬 수 있습니다. 크레딧: Cathy Scola / Moment / GettyImages의 사진

머리카락, 피부 및 손톱 알약

플로리다 아카데미는 건강한 모발, 피부 및 손톱에 필요한 최고의 영양소를 소개합니다. 미용 보조제의 이러한 공통 성분에는 비타민 A, C, D, E, K, 여러 B 비타민 및 아연이 포함됩니다. 미용 보조제는 종합 비타민과 유사하지만 그 공식은 종종 다소 덜 광범위합니다. 그들은 또한 콩이나 땅콩의 비활성 성분을 포함 할 수 있습니다.

이러한 유형의 보충제의 가능한 부작용은 설사, 변비 및 배탈을 포함 할 수 있다고 WebMD는 말합니다. 증상은 대개 일시적이며 시간이 지나면 사라집니다. 그러나 비활성 성분은 민감한 개인에게 알레르기 반응 을 일으킬 수 있습니다. 이 반응은 드물며 혀, 얼굴 또는 목구멍의 두드러기 또는 부기로 나타납니다.

항상 권장 복용량을 복용하십시오. 과다 복용은 메스꺼움, 구토 및 설사를 유발할 수 있습니다. 또한 의료 상 응급 상황 인 기절 또는 호흡 곤란으로 이어질 수 있습니다.

미용 보조제에서 비오틴의 역할

비오틴은 모발, 피부 및 손톱 약의 인기있는 성분입니다. Linus Pauling Institute에 따르면, 비오틴 또는 비타민 B7의 결핍은 탈모 및 피부 발진과 관련이 있습니다. 연구소는 비타민이 부서지기 쉬운 손톱을 강화시킬 수 있음을 나타내는 예비 증거를 인용합니다.

미용 보조제의 성분 중 하나로 종종 포함되지만 일부 소비자는 혼자 복용하도록 선택합니다. 당신이 그것을 단독으로 섭취하든 다른 비타민과 함께 복용하든, 그것은 잘 견디는 경향이 있습니다.

그러나 미용 보충제에 권장되는 일일 권장 허용량의 최대 650 배에 달하는 매우 많은 양의 비오틴이 실험실 테스트 점수를 잘못 올릴 수 있습니다. 미국 식품의 약국 (Food and Drug Administration)은 높은 비오틴 섭취가 호르몬 수치와 트로포 닌과 같은 심장 마비의 지표를 왜곡시킬 수 있다고 경고합니다. 이러한 부정확성으로 인해 진단이 잘못되고 환자 관리가 부적절 해져 심각한 위험에 처할 수 있습니다.

비오틴은 또한 특정 약물과 상호 작용할 수 있으며 반대로 일부 약물은 비오틴과 상호 작용할 수 있습니다.

간질 치료제를 복용하면 비오틴 수치가 낮아질 수 있다고 국립 보건원은 경고했다.
비오틴은간에 의해 분해되는 약물의 효능을 감소시킬 수 있으며 MedlinePlus에 경고합니다. 이들은 경련 방지 약물 사이클 로벤 자 프린 및 항 정신병 약물 클로자핀뿐만 아니라 심장 약물 프로프라놀롤, 기관지 확장제 테오필린을 포함한다

다른 사람.

비오틴은 모발과 손톱 성장에 효과적입니까? Skin Appendage Disorders 저널에 게재 된 2017 년 연구에 따르면 건강한 개인에서 보충제의 사용을 지원하는 연구는 거의 없지만 비오틴 결핍의 경우 보충제가 가치가있을 수 있습니다.

미용 보조제에 대한 대안

모발, 피부 및 손톱 알약에는 단점이 있으므로 건강한 안색과 모발에 필요한 모든 영양소를 얻는 더 좋은 방법이 있습니까? 과일, 채소, 콩류, 곡물 및 지방이 풍부한 건강한 식단을 섭취하면 부작용을 일으키지 않고 적절한 섭취를 보장 할 수 있습니다. Healthline은 다음을 포함하여 특히 유익한 음식을 권장합니다.