정확한 혈압 측정을 위해서는 혈압을 검사하기 30 분 전에 물 이외의 음식을 먹거나 마시지 마십시오. 질병 통제 예방 센터의 자료에 따르면 고혈압 또는 고혈압은 미국인의 31 % 이상에게 영향을 미칩니다. 국립 보건원 (National Institutes of Health)은 "고혈압 환자는 집에서 만든 기기를 사용하여 자신의 혈압을 모니터링 할 때 약물을 더 쉽게 부착 할 수있다"고 말합니다. 집에서 혈압을 모니터링하는 경우 일시적으로 혈압 수치에 영향을 줄 수있는 문제를 알고 있어야합니다. 또한 의사가 정기적으로 혈압을 모니터링해야합니다.
음식과 혈압
혈압을 측정하기 전에 음식을 먹거나 마시면 혈압이 크게 높아지거나 낮아질 수 있습니다. 탄수화물이나 나트륨이 많은 제품은 카페인이나 알코올이 함유 된 음식이나 음료와 마찬가지로 혈압에 영향을 미칩니다. 하버드 의대에 따르면, 소화 과정만으로도 심박수가 증가하고 혈관이 수축 될 수 있습니다. 노인들은 특히 음식 관련 혈압의 변화에 민감하다. 갑자기 먹고 서있는 노인 환자는 혈압이 떨어지고 현기증이 나고 넘어 질 수 있습니다. Edmund H. Duthie 박사는 "Geriatrics의 실습"에서 노인 환자의 경우 "탄수화물이 적고 단백질이 많을수록 더 작고 빈번한 식사를 고려해야한다"고 말합니다.
혈압 수치가 변하는 이유
혈압은 하루 종일 자연스럽게 변합니다. 식사뿐만 아니라 스트레스, 운동, 흡연 및 시간은 모두 혈압에 영향을 줄 수 있습니다. Harvard 의대는 혈압 측정 값이 너무 자주 변하여 가정에서 혈압을 검사하는 것이 의사 진료실에서 제공하는 것보다 더 정확한 판독 값을 제공 할 수 있다고 제안합니다. 환자가 임상 환경에서 더 높은 혈압 수치를 경험하는 상태 인 "백색 코트 증후군"을 앓고있는 경우 특히 그렇습니다.
정확한 측정
혈압은 자연스럽게 다르기 때문에 정확한 측정을 얻는 가장 좋은 방법은 하루 종일 서로 다른 시간에 측정 한 2 ~ 3 회 측정하는 것입니다. 매일 같은 시간에 혈압을 측정하십시오. 모든 독서의 일기를 유지하십시오. 장치의 커프가 제대로 끼워 졌는지 확인하십시오. 독서 30 분 전에 먹지 마십시오. 독서 30 분 전에 카페인, 흡연 또는 운동을하지 마십시오. 장치가 혈압을 측정하는 동안 팔을 심장 수준으로 유지하면서 고정하십시오. 판독 값이 높으면 몇 분 기다렸다가 다시 시도하거나 다른 팔을 사용해보십시오. 압력이 지속적으로 높으면 가능한 빨리 의사를 만나십시오. 고혈압은 뇌졸중, 심장병 또는 기타 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다.
건강한 혈압 번호
고혈압은 종종 증상이 없습니다. CDC에 따르면 고혈압을 앓고있는 미국인의 약 22 %가이를 모르고 있다고합니다. 미국에서는 National Heart, Lung and Blood Institute가 혈압 지침을 설정합니다. 발행 당시, 수축기 혈압 또는 최고 수치가 120 미만이고 이완기 혈압 또는 최저 수치가 80 미만인 경우 혈압이 정상으로 간주됩니다.
