대변과 체액이 손실 될 때 느슨하거나 물이 많은 변 또는 설사가 종종 체중 감량과 관련 될 수 있습니다. 그러나 설사에도 불구하고 의도하지 않은 빠른 체중 증가가 여전히 발생할 수 있습니다. 체중 증가와 설사는 의사가 관리해야하는 일부 의학적 상태를 포함하여 많은 것들로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 체중 증가와 설사를 효과적으로 다룰 수 있습니다.
체중 증가 및 느슨한 변의 원인
Celiac 질병은 소화 시스템이 글루텐, 대부분의 빵을 포함한 많은 음식의 성분 및 일부 약물을 처리 할 수없는 상태입니다. 체강 질병을 가진 많은 사람들은 글루텐을 섭취 할 때 느슨한 변을 겪습니다. 셀리 악병은 영양소의 흡수 장애를 유발하지만 급격한 체중 증가를 유발할 수 있다고 National Digestive Diseases Information Clearinghouse는 말합니다. 설탕과 달게 만든 음식을 과도하게 섭취하면 체중이 증가하고 변이 느슨해 질 수 있습니다.
체중 증가 및 느슨한 대변의 별도 원인
체중 증가와 느슨한 변은 또한 독립적으로 발생할 수 있으며식이 변화, 질병 또는 건강 상태와 같은 관련없는 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 칼로리 섭취량을 대폭 늘리면 원치 않는 파운드를 빨리 넣을 수 있습니다. 엄격한 운동 프로그램을 중단함으로써 소모 된 칼로리가 갑자기 크게 감소하면 체중이 증가 할 수 있습니다. MedlinePlus에 따르면 갑상선 문제, 신진 대사의 변화 및 우울증과 같은 정신 건강 문제와 같은 많은 질병이 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 감염은 대변의 일반적인 원인이며, 다른 원인으로는 체강 질병 및 염증성 장 질환과 같은 건강 상태뿐만 아니라 우유와 같은 일부 음식에 대한 편협성이 있습니다. MedlinePlus에 따르면 설사는 완하제, 항생제 및 화학 요법 약물을 포함한 일부 약물의 부작용 일 수 있습니다.
체중 증가 및 설사 다루기
과도한 체중 증가와 느슨한 변에 대처할 수 있도록식이 요법을 변경하십시오. 먼저 식단에서 단 음식과 음료를 줄이십시오. 체강 질병이 있으면 글루텐을 피하십시오. 식이 요법에 섬유질을 추가하면 너무 많은 칼로리를 소비하지 않고 몸을 가득 채우고 설사를 관리하고 대변을 더 견고하게 만들 수 있습니다. 곡물 섭취량을 늘리기 위해 곡물 식품, 과일 및 채소를 섭취하십시오. 위장을 악화시키지 않는 저칼로리 음식을 고수하십시오. 일반 토스트, 수프 및 사과 소스는식이 요법에 많은 칼로리를 추가하지 않고도 위장을 완화시킬 수 있습니다.
건강 문제 관리
의사와 상담하기
체중이 증가하거나 변이 느슨해지는 이유를 이해하지 못하면 의사와 상담하십시오. 의사는 의학적 상태를 진단하고 치료할 수 있습니다. 단순히 생활 습관을 바꾸는 것은 이러한 문제가 근본적인 상태와 관련이없는 경우에만 도움이됩니다.
