글루코사민은 관절 사이의 연골 세포에서 천연 물질입니다. 당신의 몸은 뼈를 보호하는 데 필요한 글루코사민을 생산하지만, 나이가 들어감에 따라 생산량이 감소합니다. 관절 손상은 연골과 결합 조직을 손상시켜 글루코사민의 필요성을 증가시킵니다. 관절 건강을 위해 글루코사민 보충제를 복용해야하지만 보충을 시작하기 전에 의사에게 알리십시오.
글루코사민 보충제
글루코사민 보충제는 가장 일반적인 관절염 유형 인 골관절염을 치료하는 데 자주 사용됩니다. 골관절염은 관절 사이의 연골이 손상되어 분해 될 때 발생합니다. 국립 보완 및 대체 의학 센터 (NCCAM)에 따르면, 뼈는 관절 사이의 쿠션을 위해 연골이 필요하므로 뼈가 서로 마찰되지 않습니다. 골관절염은 일반적으로 후반에 발생하지만 연골을 손상시킬 수있는 부상은 모든 연령에서 발생할 수 있습니다. 글루코사민 보충제는 처방전없이 구입할 수 있으며 정제 또는 액체 형태로 제공됩니다.
찬성
글루코사민은 관절의 염증을 줄이고 경험하는 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 골관절염으로 인한 연골 손상을 치료하는 데 도움이 될 수 있으며 영구적 인 관절 부상의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. AAOS (American Academy of Orthhopedic Surgeons)에 따르면 글루코사민 보충제를 복용하면 무릎 관절의 연령 관련 협착이 줄어들어 연골 손상이 줄어들 수 있습니다.
단점
식이 요법에 글루코사민 보충제를 추가하면 설사, 가스, 팽만감 또는 변비와 같은 위장 장애가 발생할 수 있습니다. 글루코사민 알약을 복용 한 후에 가슴 앓이 나 구역이 발생할 수도 있습니다. 가장 흔한 글루코사민 형태 인 글루코사민 설페이트는 두통과 졸음을 유발할 수 있다고 AAOS는 설명했다. 갑각류 알레르기가있는 경우 글루코사민 보충제를 섭취해야합니다. MedlinePlus.com은 글루코사민이 종종 조개류에서 수확된다고보고합니다. 랍스터, 새우 및 게의 골격에서 많은 유형이 만들어집니다. 조개류에 알레르기가 있으면 발병 할 수 있습니다. MedlinePlus.com은 또한 당뇨병 환자 인 경우 글루코사민으로 인해 혈당 수치가 높아질 가능성이 있으므로 혈당 수치를주의 깊게 관찰 할 것을 권장합니다.
다른 고려 사항
체중 감량과 운동으로 관절 통증과 붓기가 완화 될 수 있습니다. 골관절염은 일반적으로 무릎과 같은 체중을 견디는 관절에 영향을 미칩니다. 식단을 바꾸면 체중 감량에 도움이되므로 관절에 부담이 줄어 듭니다. 신체 활동을 늘리면 관절이 뻣뻣 해지고 부풀어 오르지 않도록 계속 움직입니다. 글루코사민은 종종 콘드로이틴과 짝을 이루어 가장 잘 작동합니다. 글루코사민은 조직을 회복시키는 데 도움이되는 반면, 콘드로이틴은 연골이 수분을 유지함으로써 건강을 유지하도록 도와줍니다. 두 물질을 모두 제공하는 보충제를 복용하면 더 많은 혜택을 누릴 수 있습니다. 식이 요법을 변경하기로 결정하거나 운동 요법을 시작하거나 글루코사민 보충제를 복용하는 경우 먼저 의사와 상담하여 이러한 변화에 충분한 건강 상태를 유지하십시오.
