수년 동안 전문가들은 여성의 월경주기에 대한 체지방 감소 효과를 조사했습니다. 체지방률이 낮은 일부 여성은 드문 경우, 비정상적인 고통스런 기간 및 전혀없는 기간을 포함하여 몇 가지 불규칙성을보고합니다. 다음 지구력 행사를 위해 체중 감량 다이어트 또는 훈련을 시작하기 전에 생리 기능 장애가 발생하기 전에 얼마나 낮게 갈 수 있는지 아는 것이 중요합니다.
매직 넘버
과학자들은 월간주기가 중단되는 특정 체지방 비율을 확인하려고 시도했습니다. "Sports Medicine"에 발표 된 1987 년 연구에서, 연구원들은 정상적인 생리 기능을 유지하기 위해 체지방 비율을 17 ~ 22 % 유지해야한다는 이론을 논박했습니다. 이 같은 연구와 그 이후로 출판 된 다른 연구들은 특정 차단 점을 찾는 데 실패했지만 체지방이 낮 으면 월경이없는 무월경에 기여한다는 것을 인식합니다.
운동
Texas A & M과 Ball State University의 연구원들은 드물고 결석 기간의 유병률이 각각 약 10 %와 2 % 인 것으로 추정합니다. 운동 선수, 일반적으로 장시간 운동을하거나 고강도 운동을하는 운동 선수의 경우에는 그 수가 각각 40 %와 5 %로 증가합니다. 이는 체지방률이 정기적 인 월경 기능에 영향을 미치는 유일한 요인은 아닐 수 있음을 시사합니다.
다이어트
지방 세포는 몸의 에스트로겐 수준의 거의 1/3에 기여합니다. 이로 인해 체지방이 낮 으면 에스트로겐 분비가 낮아지고 월경 장애가 발생할 수 있습니다. 오하이오 대학의 Anne Loucks 박사에 따르면 에너지 부족을 유발하는 저칼로리 다이어트와 부적절한 영양 섭취는 단순한 체지방이 아닌 월경 장애의 주요 원인으로 생각됩니다.
추천
의사와상의하는 것이 중요하지만, 피임 장치 및 의약품의 사용과 관련하여 무월경과 관련하여 장기적인 영향은 거의보고되지 않았습니다. 미국 스포츠 의학 대학 (American College of Sports Medicine)에 따르면, 신체에 광범위한 악영향없이 몸이 견딜 수있는 최저 체지방 범위는 8 ~ 12 %입니다.
