도주를 계획 중이신가요? 여행은 모두 사랑하는 사람들과 함께 휴식을 취하고 시간을 보내는 것입니다. 그러나 가장 좋은 시간을 보내고있는 동안, 우리는 당신이 최선을 다하고 자신감을 갖고 보이고 싶어한다는 것을 알고 있습니다. 오늘 우리는 건강을 유지하면서 건강을 유지하는 데 도움이되는 최고의 팁을 공유하고 있습니다. 안전한 여행!
수화 상태 유지
마셔 날 때 피부에 수분을 공급하고 윤기를 유지하고 신진 대사를 되 찾으려면 물에 몸을 담그는 것이 중요합니다. Tone It Up에서는 하루 종일 물을 보충 할 수 있도록 자체 물병을 포장하고 있습니다. 일단 착륙하면 물 섭취량을 유지하십시오. 선택하신 vacay 음료가 칵테일 인 경우, 각 음료 사이에 물 한 잔을 두십시오. 물은 여행 할 때 가장 친한 친구입니다. 그것은 당신이 너무 상쾌하고 활력을 느낄 것입니다.
BYO 스낵
공항과 휴게소는 단 음식과 짠 음식으로 가득합니다. 이러한 함정을 피하려면 건강하고 맛있는 간식을 포장하여 연료를 공급하십시오. 우리가 가장 좋아하는 깨끗하고 슬리밍 간식은 식물성, 글루텐이없는 Tone It Up Protein Bars 및 Tone It Up Bites, 수제 트레일 믹스, 케일 칩 및 건강한 미니 머핀입니다 (깨끗한 Tone It Up 단백질로 만들어 짐)). 우리는이 snickerdoodle 머핀을 좋아합니다. 이 건강 간식은 모두 휴대가 간편하고 편리합니다.
찾아보기
우리가 착륙하자마자 우리는 오래 걸 으면서 새로운 목적지를 탐험하는 것을 좋아합니다. 이것은 당신의 몸을 움직이고 새로운 곳을 탐험하며 모든 놀라운 경치를 즐길 수있는 완벽한 기회입니다. 보너스 포인트? 또한 시차 지연을 이길 수 있습니다.
체육관이 없습니까? 문제 없어요
우리는 언제 어디서나 놀라운 운동을 할 수 있도록 Studio Tone It Up 앱을 만들었습니다. 웨이트 트레이닝, HIIT, 요가, 바레, 댄스 카디오, 조각 등 다양한 운동 중에서 선택할 수 있습니다. 우리는 호텔 방이나 체육관, 심지어는 외부에서도 땀을 흘립니다. 여기에서 Studio의 7 일 무료 평가판을 시작할 수 있습니다.
추가 레시피와 운동에 대해서는 새로운 Tone It Up 책 "밸런스드 앤 뷰티풀: 마음, 몸과 정신을위한 5 일 재설정"을 확인하십시오.
어떻게 생각해?
휴가를 보내면서 건강한 생활을 유지하려고 노력하십니까? 가장 좋아하는 트릭은 무엇입니까? 의견 섹션에 알려주십시오.
