플 랭킹 용 기네스 세계 기록 보유자 George Hood는 성공을위한 교육에 대해 알고 있습니다. 최근 24 시간 동안 하루 종일 두 번의 세계 기록을 갱신 한 헤드 라인을 만든 60 세의 베테랑 해병 장교가 LIVESTRONG.COM과 함께 그 가능성에 대해 이야기하고 성공적인 업적을 마무리했습니다.
큰 날을위한 훈련에
최근 이벤트 기간 동안 Hood는 가장 긴 연속 판자 (10 시간, 10 분 10 초)와 24 시간 동안 가장 누적 된 판자로 인상적이었습니다 (8 시간 동안 워밍업 한 후 첫 번째 기록을 a습니다. 총 18 시간, 10 분 및 10 초의 판자 깔기.) 그런 극한의 지구력을 위해 훈련하는 데 무엇이 필요합니까? 후드에 따르면, 하루에 7 시간 만, "약 1, 970 시간 (16 개월)으로 하루 평균 4 ~ 6 시간"이라고한다. 그리고 잡기가있었습니다:이 널빤지는 모두 10 시간에서 12 시간 안에 최대 3 세트로 이루어져야했습니다.
YMCA의 피트니스 디렉터는 일리노이 주 일리노이 주 레코드 소지자 및 다우 너스 그 로브 (Daers Grove)도 힘을 기르기 위해 바삭 바삭, 팔 굽혀 펴기, 다리 및 팔 운동에 참여했습니다. 심장 측면에서 달리기, 스핀 사이클링 또는 타원형은 운동 중 운동이었습니다. 후드는“후회하지 않는 약속이었다”고 말했다. "근육 지구력을 유지하고 24 시간 동안 얼마나 많은 판자 시간을 축적 할 수 있는지 확인하십시오."
음식을 식량으로 사용하는 경우
격렬하고 널찍한 운동에 연료를 공급하는 방법은 무엇입니까? 물론 하루에 7, 000 칼로리가 있습니다. 그의 이벤트를 위해 최고의 모양을 유지하기 위해 Hood는 정제 된 설탕을 피하고 (최소 80 온스 이상) 수분을 공급하고 과일, 채소, 탄수화물 및 단백질이 많은 식사를 선택했습니다.
행사 당일 성공을위한 준비
관중들 앞에서 바닥에서 코어 팔꿈치를 사용하여 10 시간 이상을 보내려는 운동 선수의 마음을 통해 어떤 일이 일어날 지 상상하기 어렵습니다. Hood의 경우 정신적 준비는 액체 보충제와 몇 모금의 커피로 시작됩니다. (재미있는 사실: 세계 기록 보유자는 이벤트를 시작하기 12 시간 전에 식사를 중단합니다.) 후드는 또한 자신의 마음을 "진정하고 좋은 생각으로 가득 찬"코 그너 티브 코치에 의존합니다. "산만하지 않다"고 말했다. "내 마음은 전투 준비가되어있다."
그는 전투에 대해 말하지만, 사건에 대한 후드의 묘사에 따르면, 당신은 그 강렬한 본성을 추측하지 않을 것입니다. "플랫폼은 에너지와 생명으로 가득한 성스러운 곳입니다"라고 그는 말합니다. "승무원뿐만 아니라 내 온라인 추종자와 친구, 그리고 보러 오는 사람들도 주변 사람들을 끌어들입니다." 그의 다른 비밀 무기? "모두 올바르게 동기화되어 여행을 진행하고 아주 좋은 음악을 잃어 버릴 수 있습니다."
대체로 후드는 자연의 중심적인 힘입니다.
