Chondromalacia 슬개골은 무릎 캡 부위의 둔한 통증을 나타냅니다. 많은 운동 선수, 특히 러너와 자전거 타는 사람은 증후군으로 고통받습니다. 무릎 통증의 원인을 파악하여 적절한 치료를 받고 향후 무릎 통증과 부상을 예방하기위한 조치를 취하십시오.
원인
무릎은 신체에서 가장 큰 관절이며, 특히 달리는 경우 매일 스트레스를 경험합니다. 발이 땅에 닿으면 무릎이 충격 흡수 장치 역할을합니다. 관절은 힘줄, 인대 및 근육 (모든 연조직)에 크게 의존하기 때문에 반복적 인 스트레스는 통증을 유발할 수 있습니다. 많은 젊은 주자, 특히 여성은 다리의 나머지 부분과 잘 맞지 않는 무릎 마개를 가지고 있으며, 이러한 오정렬은 연골 연화증의 흔한 원인입니다.
의사를 만나야 할 때
무릎 캡 주위의 통증은 관절염과 같은 다른 심각한 상태를 나타낼 수도 있으므로 의사에게 통증의 원인을 진단하십시오. 연골 연화증의 일반적인 증상으로는 장시간 앉아있는 후 둔한 통증, 무릎을 펴고 구부릴 때의 갈기 느낌, 다리를 펴고 무릎 캡을 눌렀을 때의 부드러움 등이 있습니다. 갑작스런 통증, 무릎에 무게를 내지 못하거나 튀는 소리가 나면 의사의 진찰을 받으십시오. 이러한 증상은 관절의 힘줄이나 인대 중 하나가 찢어 졌을 수 있습니다.
치료
무릎 통증을 일시적으로 완화시키기 위해 의사는 이부프로펜이나 아스피린과 같은 휴식과 처방전없이 구입할 수있는 비 스테로이드 성 항염증제를 처방 할 수 있습니다. 통증이 심하거나 지속되는 경우 물리 치료사가 다리 정렬을 평가하고 자세와 달리기 걸음을 교정하는 운동을 제안 할 수 있습니다. 다른 치료 옵션이 효과가 없으면 관절 경 수술이 도움이 될 수 있습니다.
예방
무릎 통증과 부상을 예방하는 가장 좋은 방법 중 하나는 무릎 관절을지지하는 햄스트링과 사두근 근육을 강화하는 것입니다. 스쿼트, 폐 및 다리 프레스는 동시에 두 근육 모두에서 작동하지만 다리 확장은 사두근을 격리하고 다리 다리는 햄스트링을 격리시킵니다. 러닝시 항상지지 신발을 착용하고 닳기 전에 신발을 교체하십시오. 반복적 인 움직임은 통증을 유발할 수 있으므로 달리기 운동과 자전거 타기 또는 수영과 같은 다른 활동간에 운동을 번갈아 고려하십시오.
