주의력 결핍 과잉 행동 장애 또는 ADHD에 대한 전통적인 치료법은 처방약 또는 행동 수정에 초점을 맞추는 경향이 있습니다. 그러나 ADHD 아동의 부모 또는 ADHD를 가진 성인조차도 장애의 증상 중 일부를 수정하는보다 자연스러운 방법을 찾고 있습니다. L- 티로신으로도 알려진 아미노산 티로신은 ADHD 증상의 치료에 도움이되는 것으로 제안되었습니다. 어떤 용도로든 L- 티로신과 같은 처방전없이 구입할 수있는 제품을 사용하기 전에 의사의 승인을 받으십시오.
티로신
L- 티로신이라고도하는 티로신은 신체의 또 다른 아미노산 인 페닐알라닌에서 생성되는 아미노산입니다. 티로신은 도파민, 에피네프린 및 노르 에피네프린을 포함하여 세포 간의 기분과 의사 소통을 조절하는 데 도움이되는 중요한 신경 전달 물질의 생성에 필수적입니다. 티로신의 또 다른 역할은 호르몬 조절에 도움이되는 갑상선, 부신 및 뇌하수체의 기능을 돕는 것입니다. 티로신은 또한 멜라닌 생성을 돕습니다.
티로신 사용
티로신은 자연적으로 아보카도, 바나나, 땅콩, 우유, 치즈, 닭고기, 생선 및 리마 콩과 같은 음식에서 발생합니다. 건강 보조 식품으로 처방전없이 구입할 수있는 티로신 정제 또는 캡슐은 건강 식품 또는 보충 상점에서 구입할 수 있습니다. 성인의 권장 복용량은 하루 500mg ~ 1, 000mg입니다. 이 금액은 매 식사 전에 하루에 세 번 복용해야합니다. 알약이나 캡슐을 복용하는 데 권장되는 시간은 식사 전 30 분입니다.
티로신 연구
메릴랜드 대학교 의료 센터에 따르면 티로신의 영향에 대한 연구는 제한적입니다. 티로신은 페닐 케톤뇨증 환자에게 스트레스를 줄 수 있고 스트레스를받는 사람들의 기억력과 기억력을 향상 시키며 수면 부족 환자를 더욱주의 깊게 만드는 데 도움이 될 수 있다고 제안되었지만 연구 데이터는 제한적입니다. NYU의 Langone Medical Center는 티로신 보충제가 수면이 부족하고 스트레스를 겪고있는 사람과 제트기가 지연된 사람들에게 유용 할 수 있다고 제안합니다. 운동 능력을 향상시키고 우울한 사람들을 도울 수 있습니다. 그러나 이러한 주장을 뒷받침하는 연구는 제한적입니다.
ADHD
주의력 결핍 과잉 행동 장애가있는 개인은 3 가지 다른 증상을 경험할 수 있습니다. 주로 부주의 한 증상, 주로 활동성 / 충격성 증상 또는이 둘의 조합. 부주의 한 증상에는 잊어 버리고, 산만 해지기 쉽고, 집중하기 어려우며, 듣지 못하는 것, 지시를 따르는 것이 어렵습니다. 과잉 행동과 충동적인 증상에는 앉기 어려움, 초조함, 지속적으로 대화하기, 다른 사람을 방해하기, 차례를 기다리는 어려움 등이 있습니다. 진단은 보통 아이들이 학교에 들어 오기 전에 발생합니다. 이 장애의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만, 유전자, 환경 적 요인 및 뇌 기능의 차이가 의심됩니다.
ADHD 및 L- 티로신
NYU의 Langone Medical Center에 따르면 티로신은 처음 몇 주 동안 ADHD 증상을 개선 할 수 있지만 그 효과는 감소합니다. 그들은 티로신을 GABA, 페닐 알린 및 글루타민과 같은 다른 아미노산과 결합하는 것이 더 유리할 수 있다고 제안하지만이를지지 할 증거는 없습니다. "임상 정신 의학 저널 (Journal of Clinical Psychiatry)"에 발표 된 오래된 연구에 따르면 노르 에피네프린 및 도파민과 같은 신경 전달 물질에 대한 티로신의 영향은 ADHD가 부족하다고 생각되어 증상을 최소화하는 데 도움이 될 수 있다고합니다. 그러나 연구진은 환자가 크게 개선되지 않았다는 것을 발견했습니다. 또 다른 연구에 따르면 티로신은 2 주 후에 ADHD 증상을 개선했지만 6 주가 지나면 혜택이 사라 졌다는 것이 밝혀졌습니다. 이러한 결과는 ADHD에 대한 티로신의 장기적인 유용성에 대한 구체적인 증거는 제시하지 않는다. 그러나 최신 연구가 필요하다.
