건염은 근육을 뼈에 연결하는 두꺼운 끈인 힘줄에 염증이 생기거나 염증이 생기면 발생합니다. 건염은 모든 힘줄에서 발생할 수 있지만 일반적으로 어깨, 팔꿈치, 무릎, 손목, 엄지 및 발목에 영향을 미칩니다. 냉온 요법, 항염증제 및 다양한 형태의 힘줄 지원과 같은 처방전없이 구입할 수있는 치료법은 힘줄 부위의 통증과 부기를 줄이는 데 도움이되어 일상 생활로 돌아갈 수 있습니다.
온찜질 요법
감기 치료는 힘줄 부상 후 첫날 또는 이틀에 도움이 될 수 있습니다. 추운 온도는 통증을 줄이고 힘줄 주변의 혈관이 수축하여 부기를 제한합니다. 냉찜질 요법은 일반적으로 하루에 여러 번 15 ~ 20 분 동안 부상 부위에 적용됩니다. 열 요법은 종종 며칠의 냉 요법 후에 권장됩니다. 따뜻한 온도는 부상당한 힘줄로의 혈류를 증가시키고 근처 근육을 이완시킵니다. 열은 일반적으로 매일 10-20 분 동안 영향을받는 부위에 적용됩니다. 처방전없이 구입할 수있는 온열 식 및 냉찜질 팩은 다양한 크기로 제공되며 두 가지 치료 모두에 여러 유형을 사용할 수 있습니다.
국소 진통제
국소 진통제는 패치, 크림, 스프레이, 젤 또는 문지름의 형태로 피부에 적용되는 진통제입니다. 근육 및 관절 통증 완화를 위해 홍보 된 많은 비처방 제품에는 멘톨 및 / 또는 녹나무 (Icy Hot, Mentholatum ointment 및 Tiger Balm Extra)가 포함되어 있습니다. 이 물질들은 피부의 신경을 자극하여 시원하거나 따뜻한 느낌을 만들어서 부상의 고통을 막을 수 있습니다. 국소 진통제의 또 다른 공통 성분 인 살리 실 레이트 (Aspercreme, Sportscreme)도 통증의 인식을 감소시킬 수 있습니다. 일부 제품에는 멘톨, 녹나무 및 살리 실 레이트 (Bengay Ultra Strength, Muscle Rub, Flexall Ultra Plus 및 Salonpas gel)와 같은 활성 성분이 포함되어 있습니다. 국소 진통제가 건염 치료에 효과적이라는 증거는 없지만 일시적인 통증 완화를 제공 할 수 있습니다.
항염증제
NSAID로 알려진 비 스테로이드 성 항염증제의 짧은 과정은 건염으로 일시적인 통증 완화를 제공 할 수 있습니다. NSAID는 통증을 완화시키고 염증을 줄이지 만 실제로 힘줄 치료에 도움이되는지 확실하지 않습니다. 처방전없이 구입할 수있는 NSAID에는 이부프로펜 (Advil, Motrin), 나프록센 (Aleve, Anaprox) 및 아스피린이 포함됩니다. 의사는 일반적으로 NSAID 사용을 7-10 일로 제한하는 것이 좋습니다. 처방전없이 구입할 수있는 NSAID를 복용하기 전에 의사와상의하여 안전한지 확인하십시오.
지원 장치
지지 장치는 손상된 건을 강화하고 보호하는 데 사용되지만 건염 치료에 효과가 있다는 증거는 제한적입니다. 이론적으로는 활동 중 힘줄의 긴장을 완화시켜줍니다. 아킬레스 건염의 발 뒤꿈치 리프트와 팔꿈치 건염의 팔뚝 끈과 같은 많은지지 장치가 카운터를 통해 제공됩니다. 지지 장치는 일반적으로 힘줄 통증이 해결 될 때까지 사용되지만 의사는 특정 활동에 계속 사용하도록 권장 할 수 있습니다.
의사를 만나야 할 때
건염은 때때로 휴식과 처방전없이 구입할 수있는 요법으로 나아지지 않습니다. 며칠 동안 지속되거나 악화되는 힘줄 통증이나 부기가있는 경우 의사의 진찰을 받으십시오. 처방전없이 구입할 수있는 치료법을 사용 함에도 불구하고 일상 활동이 여전히 제한되어 있으면 의사의 진료를 받으십시오. 물리 치료 또는 다른 형태의 치료가 때때로 필요합니다. 갑작스럽고 심한 통증이 있거나 해당 부위를 사용할 수없는 경우 즉시 의사의 진료를 받으십시오. 이것은 힘줄 파열과 같은 심각한 부상을 나타낼 수 있습니다.
