몬스터 음료는 추가 에너지를 줄 수 있지만 신체에 대한 에너지 음료의 부작용에 대해서도 알고 있어야합니다. 연구에 따르면 몬스터와 같은 에너지 음료의 부작용은 건강 배경과 연령에 따라 경증에서 중증까지 다양합니다.
Monster Energy는 "몬스터 만이 할 수있는 큰 나쁜 버즈를 전달하기 위해 올바른 비율의 올바른 성분의 이상적인 조합"을 가지고 있다고 주장하며 확실히 버즈를 제공합니다. 그러나 이것은 건강한 버즈입니까?
팁
몬스터와 같은 에너지 음료는 에너지와 경보를 증가시킵니다. 그러나 불규칙한 심장 박동, 불안, 불면증, 불안감 및 알코올과 혼합하면 공격성이 증가하는 등 많은 부작용이 있습니다.
에너지 음료 및 심장 건강
몬스터 음료 부작용 중 가장 중요한 것은 심장에 미치는 영향입니다. 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면 에너지 드링크는 불규칙한 심장 박동 또는보다 극단적 인 범위의 심장 마비에서 심장 합병증을 유발할 수 있다고합니다.
당신은 에너지 음료가 어떻게 이것을 할 수 있는지 궁금 할 것입니다. 결국 그것은 카페인 일뿐입니다. 정확히. Journal of the American Heart Association의 2017 년 4 월호에 발표 된 18 명의 젊고 건강한 자원 봉사자들에 대한 소규모 연구에서 에너지 음료를 마시는 사람들의 마음과 카페인을 마시는 사람들의 마음을 비교했습니다.
에너지 음료를 마신 사람들은 2 시간 후에 비정상적인 전기 활동과 부정맥의 위험이 증가한 반면, 카페인 만 마시는 사람은 이러한 영향을받지 않았습니다. 실제로, 4 시간 후에도 에너지를 마시는 사람들은 여전히 혈압이 높았지만 카페인을 마시는 사람들은 그렇지 않았습니다.
에너지 음료가 신체에 미치는 영향은 무엇입니까? 이 연구의 저자는 부작용을 일으키는 것은 에너지 음료의 카페인이 아니라 타우린, 인삼 뿌리 추출물 및 구아라나 씨앗 추출물을 포함하여 신체에 영향을 미치는 모든 추가 성분이라고 결론지었습니다.
불안과 불면증 부작용
CDC는 심장 합병증과 함께 에너지 음료의 다른 부작용으로는 불면증과 긴장, 불안감 또는 불안감을 포함한다고보고했습니다. 몬스터는 16 온스당 160 밀리그램의 카페인을 섭취 할 수 있다고보고했다. 그러나이 회사의 Java Monster는 캔당 188 밀리그램을 사용합니다.
미국 식품의 약국 (Food and Drug Administration)에 따르면 건강한 성인은 하루에 최대 400 밀리그램의 카페인을 섭취 할 수 있으며, 십대는 100 밀리그램의 카페인을 섭취 할 수 없습니다.
그러나 위의 연구에서 알 수 있듯이 몬스터 음료 부작용은 라벨에 표시된 추가 카페인뿐만 아니라 전체 카페인 함량을 증가시키는 다른 성분으로 인한 것입니다. NIH (National Institutes of Health)는 구아라나 씨앗에 카페인이 함유되어있어 성분만으로도 카페인 함량이 훨씬 높아져 불안과 불면증의 부작용 또는 잠들기가 어려워집니다.
알코올과 에너지 음료 혼합
보드카와 함께 몬스터 나 레드 불과 같은 알코올과 에너지 음료를 혼합하는 것은 특히 대학 캠퍼스에서 인기있는 선택입니다. 그러나 에너지 음료의 부작용 중 하나는 알코올과 혼합 될 때 침략 또는 기타 위험한 행동을 유발할 수 있다는 것입니다.
Journal of Psychiatric Research의 2018 년 9 월 연구에 따르면 몬스터와 같은 에너지 음료에 함유 된 타우린 성분은 알코올과 결합했을 때 제브라 피쉬가 더 위험을 찾는 행동과 함께 공격적이고 약탈적인 행동을 나타냅니다.
NIH는 에너지 음료를 알코올과 혼합 한 사람들이 술에 취하거나 원치 않거나 보호되지 않은 성행위를보고하고 알코올 관련 부상을 입었을 가능성이 더 높다는 인간의 연구 결과를 뒷받침했습니다.
에너지 음료의 결론
몬스터 음료에는 에너지와 경보를 증가시킬 수있는 성분이 포함되어 있지만, 특히 심장 상태가있는 경우, 에너지 음료가 신체에 미칠 수있는 부정적인 영향은 조심해서 마셔야합니다.
실제로 미국 소아과 학회 (American Academy of Pediatrics)에 따르면, 어린이와 청소년은 발달 기관에 부작용이있을 수 있으므로 에너지 음료를 전혀 마시지 않아야합니다. 아이들에게 이러한 에너지 드링크가 자신의 수면에 미치는 영향과 심장에 미치는 영향을 인식하도록하십시오.
성인은 또한 몬스터 음료 부작용 및 심혈관 건강에 미치는 영향을 알고 있어야합니다. 하루에 캔의 절반 이하로 제한하십시오. 에너지 음료의 부작용없이 유사한 자극 효과를 얻으려면 커피 나 차를 고려해야합니다.
