Medifast와 Nutrisystem은 식사 계획에 포장 된 제품과 신선한 음식의 조합을 사용하는 체중 감량을위한 다이어트 프로그램을 제공합니다. Nutrisystem과 비교할 때 Medifast는 체중을 더 빨리 잃는 데 도움이되는 저칼로리 프로그램이지만 Nutrisystem의 계획은 더 신선한 음식이 포함되어있어 건강한 습관을 개발하도록 도울 수 있습니다. 체중 감량 다이어트를 고려하고 있다면 의사에게 조언을 구하십시오.
작동 방식
Medifast Five and One Plan에는 5 개의 포장 된 Medifast 식사와 귀하가 준비한 Lean and Green Meal이 포함되어 있습니다. 하루에 약 900 칼로리를 받고 Medifast는 프로그램에서 일주일에 2 ~ 5 파운드를 잃을 수 있다고 주장합니다. 일주일에 한 번 Nutrisystem은 식사와 간식을 집으로 가져 와서 신선한 식품 구매로 보충합니다. 다이어트는 일주일에 1-2 파운드를 잃는 데 도움이 될 수 있습니다.
커스터마이징
매일 5 개의 Medifast 식사를 선택할 수 있으며 프레즐, 스크램블 에그, 오트밀, 브라우니, 스프 등이 있습니다. Medifast 식사의 최대 3 개는 여성 건강, 관절 건강 또는 관상 건강을위한 Medifast Plus와 같은 특별한 Medifast 건강 관리 쉐이크가 될 수 있습니다. Nutrisystem의 메뉴도 다양하며 음식을 주문할 때 150 번의 식사와 간식 중에서 선택할 수 있습니다. 원하는 경우 프로그램에 가입 할 때 Nutrisystem에서 제안하는 기본 메뉴를 사용할 수 있습니다.
정규 식품
Medifast와 Nutrisystem은 다이어트 제품 외에도 다른 식품을 구매할 것을 요구합니다. Medifast Lean과 Green Meal은 6-8 온스의 저지방 단백질, 채소 및 최대 2 인분의 건강한 지방을 포함합니다. 매일 두 칼로리의 저칼로리 조미료를 섭취 할 수도 있습니다. Nutrisystem에서는 식료품 점에서 건강 식품을 섭취하여 Nutrisystem 식사 및 간식을 보충합니다. 과일, 채소, 건강한 탄수화물, 저지방 유제품 및 저지방 단백질을 섭취 할 수 있습니다.
프로그램 선택
Medifast와 Nutrisystem은 모두 남성, 여성, 당뇨병 환자, 노인 및 채식주의자를위한 옵션을 제공합니다. 체중 때문에 건강상의 위험에 직면하는 경우 Medifast가 더 나은 선택 일 수 있지만, 의사의 감독하에 Medifast 만 따라야합니다. 잃을 체중이 많지 않은 경우 Nutrisystem은 미국 보건 복지부 (Department of Health and Human Services)의 2010 규정 식 지침에 따른 체중 감량 속도가 느리기 때문에 더 나은 선택이 될 수 있습니다.
