과체중 또는 비만은 너무 많은 칼로리를 소비하고 너무 적은 에너지를 소비 한 결과입니다. 식이 요법을 바꾸는 것이 체중 감소의 열쇠이지만 계피와 녹차가 도움이 될 수 있습니까?
키와 몸무게에 비해 체지방이 너무 많으면 당뇨병, 심혈관 질환, 뇌졸중 및 고혈압과 같은 수많은 신체적 문제가 발생할 수 있습니다. MedlinePlus에 따르면 체중의 5-10 %를 잃어도 이러한 질병과 상태를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
녹차와 계피는 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있지만 이러한 보충제를 사용하기 전에 의사와상의하십시오.
계피의 약용 특성
계피의 건강상의 이점에 대한 지식은 5, 000 년 전으로 거슬러 올라갑니다. 이집트인들, 고대 로마인들과 중국인들에 의해 처음으로 사용되었으며, 음식의 향신료뿐만 아니라 의약 특성으로도 사용되었습니다.
계피는 계피 나무 껍질에서 나옵니다. 이 제품은 퀼 (roll)이라고하는 롤형 스크롤 형 실린더와 분쇄 분말로 판매됩니다. 계피에는 두 가지 유형이 있습니다. 더 세련되고 약간 달콤한 실론과 식료품 선반에서 일반적으로 볼 수있는 유형 인 Cassia입니다.
계피와 포도당 조절
계피와 체중 감량 사이에는 직접적인 관련이 없지만, 인슐린 분비와 혈당 간의 상호 작용은 신진 대사에서 중요한 역할을합니다. 특히 인슐린 저항성이 있거나 당뇨병이있는 경우에는 더욱 그렇습니다. International Research Journal of Pharmacy and Medical Sciences의 2018 년 8 월호에 실린 기사에 따르면 계피는 인슐린 방출을 향상시켜 혈당 수치에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
그러나 주제에 대한 연구는 상충됩니다. Journal of Traditional and Complementary Medicine의 2013 년 7 월 -9 월호에 발표 된 작은 연구에 따르면 제 2 형 당뇨병 환자에서 매일 계피 보충제의 효과를 조사한 결과, 대조군과 비교했을 때 60 일 동안 혈당 수치에 변화가없는 것으로 나타났습니다 그룹.
녹차 추출물
중국과 인도는 녹차, 홍차 및 우롱 차가 나오는 카멜리스 시넨 시스 (Camellis sinensis) 식물을 최초로 재배했습니다. 세 가지의 구별은 잎의 발효 과정입니다. 녹차 잎은 발효되지 않으며, 우롱 차 잎은 부분적으로 만 발효되며 홍차는 완전히 발효됩니다. 발효가 많을수록 카페인이 많고 폴리 페놀이 적습니다. 녹차에 의약 특성을 부여하는 것은 폴리 페놀입니다.
녹차와 체중 감소
녹차는 많은 체중 감량 보충제의 성분이지만 그 효과에 대한 연구는 상충됩니다. Canadian Pharmacists Journal이 2014 년 5 월에 발표 한 기사에 따르면 일부 연구에서는 녹차 소비로 인한 체중 감소가 있지만 통계적으로 유의하지는 않습니다. 또한 연구자들은 종종 사람들이이 성분을 섭취하는 가장 일반적인 방식 인 양조 녹차보다는 녹차 추출물을 사용한다고 지적합니다.
대조적으로, 국제 생명 공학 및 생물 의학 과학의 2015 년 7 월 -12 월호에 실린 기사 는 11 건의 연구 결과를 모으고 녹차가 체중 감량을 유발한다고 결론지었습니다. 그러나 카페인 소비와 민족성 또한 중요한 역할을 할 수 있습니다.
