대부분의 사람들은 기름에 튀긴 감자 소금으로 뿌려진 감자 칩을 좋아합니다. 칩은 일반적으로 샌드위치와 피크닉 음식의 반찬으로 발견되거나 간식으로 소비됩니다. Lay 's는 매우 인기있는 감자 칩 브랜드입니다. 영양 수준이 다른 다양한 칩을 제공합니다. 각 유형의 영양 표시를 읽는 것이 중요합니다.
혜택
감자 칩은 일반적으로 건강하지는 않지만 긍정적 인면이 있습니다. Lay의 Classic Potato Chips에는 방부제 나 첨가제가 없습니다. 이 칩 1 온스에는 콜레스테롤, 1g 섬유질, 9 % 칼륨 및 10 % 비타민 C가 포함되어 있지 않습니다. 또한 건강한 불포화 지방과 단일 불포화 지방, 6 % 포화 지방과 트랜스 지방은 없습니다. 7 %에서 나트륨도 그다지 높지 않습니다. FDA는 5 % 이하의 영양소가 낮은 반면 20 % 이상은 높은 것으로 간주한다고 설명합니다.
부정적
부정적인 측면에서 Lay의 고전 칩 1 온스에는 150 칼로리가 있습니다. FDA의 권고에 따르면, 총 지방 함량이 16 %에 달합니다. Lay의 마케팅은 고객에게 둘 이상의 음식을 먹도록 지시하지만 실제로 먹는 수를 제한하고 싶을 수도 있습니다.
성분
Classic Lay 칩의 재료는 놀랍도록 간단합니다. 그들은 감자, 해바라기 또는 옥수수 기름과 소금 만 포함합니다. Lay의 웹 사이트는 첨가제와 방부제가 없으며이 간식을 다른 많은 선택만큼 건강에 해롭지 않다고 주장합니다.
종류
Lay 's는 "Barbecue", "Cheddar & Sour Cream"및 "Cajun Herb & Spice"를 포함하여 다양한 종류의 감자 칩을 제공합니다. Lay 's는 나트륨 함량이 4 % 인 저 염소 품종과 일반 Lay 's 칼로리의 절반과 지방이없는 가벼운 버전을 제공합니다. Lay 's는 또한 "천연"감자 칩을 가지고 있는데, 이는 더 많은 천연 성분으로 만들어졌으며 바다 소금이 있다고 주장합니다. 또한 회사 웹 사이트에 따르면 주전자로 요리 한 감자 칩과 튀김 대신 구운 빵을 제공하여보다 건강하게 선택할 수 있습니다.
고려 사항
Lay의 "가벼운"다양한 칩은 지방이 적고 칼로리가 적지 만 올레 스트라를 함유하고 있습니다. Olestra는 오랫동안 논쟁의 여지가 있습니다. 2004 년 공익 과학 센터 (Center for Public Interest)는 Olestra가이 품종의 Lay의 제품으로 돌아 왔으며, 그 이름이 논쟁의 여지가있는 WOW! Olestra 부작용과 관련된 다양한 칩. 센터는 FDA가 설사와 경련을 포함하여 올레 스트라에 대한 20, 000 건 이상의 부정적인 영향에 대한보고를 보냈다고 주장했다.
