L- 글루타민으로도 알려진 글루타민은 신체가 생산하는 가장 풍부한 아미노산 중 하나입니다. 그것은 근육에 저장되며 과도한 양의 독성 암모니아를 제거하는 데 도움이됩니다. 이 외에도 신체의 여러 중요한 기능을 수행하여 면역계, 소화계 및 신경계에 필요한 지원을 제공합니다. 글루타민과 같은 아미노산은 세포 성장 및 기능을 조절하는 것을 돕는다; 글루타메이트의 결핍은 소화에 문제를 일으킬 수 있습니다. 그러나 보충제로 적절한 글루타민 수치를 유지하면 부작용이 발생할 수 있습니다.
아미노산 작동 방식
MedlinePlus는 아미노산은 유기 화합물이며 단백질과 함께 생명의 필수 구성 요소로 간주된다고 설명했다. 단백질이 분해되면 아미노산이 남아 있습니다. 반대로, 아미노산이 결합되면 단백질이 형성됩니다. 다양한 아미노산은 생물학적 기능이 다르지만 일반적으로 신체 조직의 복구, 신체 성장 및 음식 소화에 필요합니다. 아미노산은 필수, 비 필수 또는 조건부로 분류됩니다. 글루타민은 조건부 아미노산으로 스트레스와 질병을 제외하고는 필수로 간주되지 않습니다.
소화에 미치는 영향
아미노산으로서 글루타민에는 여러 가지 생명 유지 기능이 있으며 그 중 일부는 소화에 영향을 미칩니다. 메릴랜드 대학교 의료 센터는 점막이라고 불리는 내장과 위의 안감을 보호하는 작용을합니다. 낮은 수준의 글루타민은 소화에 영향을 줄 수 있습니다. 일부 연구에 따르면 궤양 성 대장염 및 크론 병 환자를 포함하여 위장 문제가있는 사람은 장에 글루타민이 충분하지 않다고합니다. 이것은 체중 감량과 근육량 감소에 기여할 수 있습니다. 글루타민 보충제는 때때로 이러한 장애를 치료하기 위해 처방됩니다. 그러나, 임상 연구는 염증성 장 질환 및 소화에 대한 글루타민의 효과에 관한 결정적인 결과를 아직 얻지 못했다. 더 많은 연구가 필요합니다.
부작용
ls-glutamine을 복용하면 경증에서 중증에 이르는 일부 부작용이 발생할 수 있습니다. 여기에는 구강 건조, 콧물, 메스꺼움, 구토, 관절 또는 근육통, 두통, 피로, 가벼운 피부 발진, 발한 증가, 손발의 붓기, 복통 및 가스가 포함될 수 있습니다. 응급 치료를 필요로하는보다 심각한 부작용으로는 흉통, 청각 문제, 알레르기 반응, 호흡 곤란, 입술, 목구멍 또는 혀의 붓기, 또는 구강 염증, 열, 독감, 오한 및 비정상적인 약점과 같은 감염 징후가 있습니다.
식이 소스
글루타민은 가금류, 돼지 고기, 소고기, 우유, 코티지 치즈, 리코 타 치즈, 생 시금치, 양배추 및 생 파슬리를 포함한 식물 및 동물성 단백질로부터 얻을 수 있습니다. L- 글루타민 보충제는 분말, 캡슐, 정제 또는 액체로도 제공됩니다. 그러나 보충제를 복용하는 경우 잠재적 부작용에 대해 알고 실온 이하에서 복용하십시오. 메릴랜드 대학 의료 센터는 열이 글루타민을 파괴하므로 뜨거운 음료와 함께 섭취해서는 안된다고한다. 10 세 미만의 어린이는 완전한 아미노산 보충 요법의 일부가 아닌 한 L- 글루타민 보충제를 복용해서는 안됩니다.
