꿀은 가장 인기있는 감미료 중 하나이며 다른 설탕과 마찬가지로 너무 많이 먹으면 살찌 울 수 있지만 적당히 괜찮습니다. 꿀의 강렬한 단맛은 소량 만 만족시킵니다.
탄수화물을 센다
꿀 한 스푼은 과립 설탕의 49 칼로리와 비교하여 68 칼로리를 포함합니다. 꿀의 모든 칼로리는 단순한 탄수화물 또는 설탕에서 비롯되며 대부분은 과당과 포도당입니다. 미국식이 요법 가이드 라인을 포함한 건강 전문가의 조언은 건강한 체중을 유지하고 질병을 예방하기 위해 모든 종류의 설탕을 적게 섭취 할 것을 권장합니다.
얼마나 달콤한가
칼로리를보고 달콤한 것을 갈망한다면 설탕을 약간의 꿀로 바꾸는 것은 나쁜 생각이 아닐 수도 있습니다. 꿀은 설탕보다 단 맛이 좋으며 완전히 만족감을 느끼기 위해 덜 먹어야 할 수도 있습니다.
