누구에게 물어 보느냐에 따라 술은 축복이나 저주가 될 수 있습니다. 술을 마시는 것의 이점이있을 수 있지만, 하버드 공중 보건 학교조차도 복용량에 따라 "강장제와 독약"이라고 부릅니다.
칵테일, 맥주 또는 와인 한 잔은 마음을 편안하게 해줄 수 있지만 암 발생, 간 및 심장 손상 및 우울증에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 알코올이 사람에게 미치는 영향은 사람에 따라 다르므로 모든 사람은 알코올 섭취의 잠재적 이점을 정기적으로 음주의 위험과 비교해야합니다.
음주의 장점
음주의 이점은 거의 항상 적당히 마시는 측면에서 측정됩니다. 하버드에 따르면 남성은 하루에 1-2 잔, 여성은 하루에 1 잔을 마신다. 더 나아가서, 1 잔의 음료는 일반적으로 12 온스의 맥주, 5 온스의 와인 또는 1.5 온스의 스피릿으로 간주되며, 각 음료 당 총 12 ~ 14 그램의 알코올이 사용됩니다.
하버드에 따르면 100 가지가 넘는 과학적 연구에 따르면 심장 건강을위한 알코올 소비의 장점이 있습니다. 적당한 음주와 심장 마비로 인한 사망 위험 감소, 혈전 유발 뇌졸중 및 전반적인 심혈관 원인 사이에 관계가있을 수 있습니다. 적당한 양의 알코올은 "좋은"콜레스테롤로 알려진 고밀도 지단백질의 수준을 높여서 심장병을 예방합니다.
일부 유형의 알코올은 다른 유형보다 우수한 보호제입니다. 특히 레드 와인은 혈압을 낮출 수있는 고농도의 폴리 페놀을 함유하고 있습니다. Mayo Clinic에 따르면, 적포도주에서 레스베라트롤이라는 폴리 페놀은 혈관 손상을 예방하고 혈전을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
알코올의 단점
술을 적당히 마시는 것에서 술을 많이 마시거나 술을 마실 때까지 커브를 돌릴 때 알코올의 많은 단점이 나타납니다. 과음은 알코올성 간염으로 알려진 간 염증과 간경변 또는 간 흉터를 유발할 수 있습니다. 하버드 박사는 또한 혈압을 높이고 심장 근육을 손상시킬 수 있으며 유방암, 결장암, 구강암, 간암 등 여러 암 발생에 잠재적 인 역할을한다고 하버드 박사는 말했다.
또한 과음은 특히 젊은 여성의 골다공증 위험을 증가시킵니다. 알코올은 영양소를 제공하지 않고 그램 당 7 칼로리를 제공한다는 점에서 수면 패턴을 방해하고 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
질병 통제 및 예방 센터 (Centers for Disease Control and Prevention)에 따르면 알코올의 또 다른 단점은 판단력을 떨어 뜨려 자동차 운전을 방해하는 등 파괴적인 결정을 내릴 수 있다는 점입니다. 과도하게 알코올은 알코올 중독으로 이어질 수 있으며, 혈중 알코올 농도가 높아서 의학적 응급 상황이됩니다.
폭음의 효과
음주에 관해서는 평균 법칙이 적용되지 않습니다. 위에서 언급 한 바와 같이, 하루에 한 잔을 초과하지 않는 알코올 소비의 이점이있을 수 있습니다. 그러나 주중 음료수를 모두 절약하고 주말 밤에 6 ~ 7 개의 음료를 마시는 경우에도 동일한 혜택이 적용되지 않습니다.
이 습관은 폭음으로 알려져 있으며 가장 위험한 소비 패턴입니다. 술을 마시면 건강에 미치는 영향은 술을 많이 마시는 사람과 비슷합니다. 미국인을위한식이 가이드 라인은 폭식 음주는 남성 인 경우 2 시간 동안 5 잔 이상의 음료를 소비하고 여성 인 경우 2 시간 동안 4 잔을 마시는 것으로 정의합니다.
미국 심장 협회 (American Heart Association)는 과도한 음주와 폭음은 뇌졸중으로 이어질 수 있다고 경고합니다. 빙은 또한 임산부, 심근 병증, 심장 부정맥 및 갑작스런 심장 사망을 앓고있는 여성에게 태아 알코올 증후군을 유발할 수 있습니다. 고혈압이 증가하고 뇌졸중이 발생할 가능성이 높습니다.
