빨간 캠벨의 수프 라벨은 소비자가 기분 좋은 식사와 관련이있는 상징적 인 이미지입니다. 그러나 캠벨 수프의 다음 캔을 가열하기 전에 음식의 영양가에 대해 더 많이 배우게됩니다. 캠벨의 수프 품종은 대부분 나트륨 함량이 높지만 특정 품종은 많은 양의 주요 비타민과 미네랄을 공급합니다. 모든 사실들로 무장 한, 당신은 Campbell의 수프가 당신의 건강한 식생활 계획에서 자리를 잡았는지 결정할 수 있습니다.
나트륨 함량
캠벨 수프를 먹는 데 따른 주요 단점은 대부분의 품종에 함유 된 높은 나트륨 함량입니다. 나트륨이 너무 많으면 심장 마비와 뇌졸중의 위험이 높아집니다. 예를 들어, 토마토 수프에는 1 회 제공량 당 480 밀리그램의 나트륨이 들어 있습니다. American Heart Association에서 권장하는 나트륨 1, 500- 밀리그램 일일 한도를 준수하면 수프 제공량은 32 %입니다. 닭고기 국수 스프에는 1 회 제공량 당 890 밀리그램의 나트륨이 들어 있습니다. 버섯의 크림은 서빙 당 870 밀리그램을 함유하고 있습니다.
충전 섬유
Campbell의 수프 제품 중 일부는 섬유질 함량이라는 이점이 있습니다. 하버드 공중 보건 학교는 소화 시스템을 건강하게 유지하고 심장병의 위험을 줄이기 위해 하루에 최소 20g의 섬유질을 섭취해야한다고 지적합니다. 예를 들어, 베이컨 캠벨의 수프를 곁들인 콩은 8 그램의 섬유질을 함유하고 있으며 이는 목표의 40 %입니다. 땅딸막 한 소고기와 보리 수프에는 4 그램의 섬유질이 포함되어 있으며, 가정식 케이준 치킨, 콩 및 쌀 수프에는 1 회 제공량에 3 그램의 섬유질이 포함되어 있습니다. 야채, 파스타 및 콩이 포함 된 캠벨 수프를 선택하는 것은 섬유질 섭취를 향상시키는 좋은 방법입니다.
비타민과 미네랄
특정 종류의 캠벨 수프에는 야채, 육류 및 기타 건강 성분이 포함되어 있으므로 수프를 제공 할 때 특정 영양소를 섭취하게됩니다. 야채 쇠고기, 닭고기 국수 또는 조개 스프와 같은 고기가 들어간 수프는 단백질과 철분을 공급합니다. 야채가 들어간 수프에는 소량의 칼륨과 비타민 A가 포함되어 있습니다. 치즈 나 크림과 같은 유제품으로 만든 수프에는 소량의 뼈 형성 칼슘이 포함되어 있지만 포화 지방이 많을 수도 있습니다. 브로콜리 치즈와 옥수수 수프는 캠벨의 수프 칼슘의 두 가지 예입니다.
캠벨 수프 먹기
수프 1 인분으로 제한하는 것은 음식을 건강한 식습관 계획의 일부로 만드는 좋은 단계입니다. 수프 통조림 전체가 그렇게 많은 음식이 아니기 때문에 한 번에 모두 먹는 것이 매우 쉽습니다. 수프 한 그릇을 먹을 계획이라면 Campbell의 Healthy Request 라인을 고려하십시오. 이들은 전통적인 버전보다 나트륨 함량이 낮습니다. 예를 들어 Healthy Request 치킨 누들 스프에는 1 회 제공량 당 410 밀리그램으로 원래 나트륨 함량의 절반 미만이 포함되어 있습니다. 또 다른 아이디어로 Campebell의 저염 수프 옵션을 찾으십시오. 예를 들어, 야채 스프는 1 회 제공량 당 115 밀리그램의 나트륨이 더 합리적입니다. 소시지와 같은 크림 및 지방 고기로 수프를 통과 시키거나 제한하십시오. 이는 포화 지방이 높기 때문에 심장 건강을 지원하지 않기 때문입니다.
