혈액 내 철분 부족으로 적혈구 수가 적은 철분 결핍 빈혈은 전 세계적으로 가장 흔한 혈액 장애 및 영양 결핍입니다. 그것은 3 백만명 이상의 미국인에게 영향을 미치며, 그중 3.5 ~ 5.3 %가 남성과 폐경기 여성입니다.
위장관 혈액 손실은 남성의 철분 결핍 빈혈의 가장 흔한 원인이며, 결핍으로 발전 할 위험은 나이가 들면서 증가합니다. 증상이 다를 수 있지만 가장 흔한 증상 중 일부는 약점, 호흡 곤란, 차가운 손발, 현기증 및 두통입니다. 철분 결핍 빈혈이 의심되는 경우, 혈액 검사를 위해 보건 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.
팁
철분 결핍 빈혈이 사람에게서 발생하면 대개 위장 시스템에서 일종의 혈액 손실로 인한 것입니다. 노인은 청년보다 결핍이 발생할 위험이 더 높습니다. 철분 결핍 또는 철분 결핍 빈혈이 있다고 생각되면 의사와 상담하십시오.
철분 결핍이란 무엇입니까?
혈액에 철분이 충분하지 않으면 철분 결핍이 발생합니다. 그것은 세계에서 빈혈의 주요 원인이자 가장 흔한 영양 결핍입니다. 빈혈없이 철분이 부족할 수 있지만, 결핍 상태가 오래 지속 될수록 빈혈이 발생할 확률이 높아집니다.
철분 결핍의 원인은 두 가지 주요 범주로 분류됩니다. 충분한 철분을 섭취하고 흡수하지 않거나 철분의 필요성이 증가했습니다. 일반적으로, 빠른 성장 또는 혈액 손실로 인해 철분의 필요성이 증가합니다. 남성의 경우, 철분 결핍 빈혈은 일부 유형의 위장 문제로 인한 혈액 손실로 인해 가장 흔하게 발생합니다.
철분 결핍 빈혈이란 무엇입니까?
몸에 철분이 충분하지 않으면 건강한 적혈구를 만드는 데 필요한 헤모글로빈을 만들 수 없습니다. 당신이 가지고있는 적혈구의 수와 가지고있는 많은 적혈구는 작고 건강에 좋지 않습니다. 결과적으로 세포는 충분한 산소를 얻을 수 없습니다. 일정 기간 동안 산소가 부족하면 불편한 증상이 나타날 수 있습니다.
철분 결핍 빈혈의 증상
경미하거나 중간 정도의 철분 결핍 빈혈이있는 많은 남성은 증상이 없습니다. 그러나 결핍이 진행되고 더 심해지면 불편한 증상이 시작될 수 있습니다. 철분 결핍 빈혈의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.
- 피로 (가장 흔한 증상)
- 두통
- 현기증
- 집중하는 어려움
- 호흡 곤란
- 약점
- 가슴 통증
- 차가운 손과 발
- 불안한 다리 증후군
- 취성 손톱
- 창백한 피부
- 입가의 균열
- 불규칙한 심장 박동 (심한 결핍의 징후)
남성의 철분 결핍
머크 매뉴얼에 따르면, 위장 혈액 손실은 남성의 철분 결핍 빈혈의 주요 원인입니다. 소화관에서 피를 잃을 수있는 이유는 여러 가지가 있습니다. 가장 일반적인 것은 다음과 같습니다.
- 게실염 / 게실증
- 치질
- 항문 균열
- 염증성 장 질환 (크론 병, 궤양 성 대장염)
- 혈관이 형성 형성 증 (혈관의 고장)
- 식도염 (식도의 염증)
- 수술 / 외상
철분 부족과 철분 부족 빈혈은 또한식이 요법에서 철분이 너무 적거나 흡수력이 좋지 않아 발생할 수 있습니다. 비건 채식인과 채식인은 동물성 식품의 철분이 식물성 식품보다 철분을 더 쉽게 흡수하기 때문에 부적절한식이 섭취로 인해 결핍 위험이 가장 높습니다.
철분 결핍 치료
남성의 철분 결핍 치료는 근본 원인에 따라 다르지만 일반적으로 다음과 같은 치료법의 조합을 포함합니다.
- 철분 보충제
- 철 요법 (정 맥주)
- 수혈
- 출혈을 막기위한 수술
- 철분이 풍부한 음식 섭취 증가
- 비타민 C가 풍부한 음식 섭취 증가
- 홍차 섭취 감소
보건 의료 서비스 제공자가 귀하와 협력하여 철분 결핍 빈혈의 원인을 파악한 다음 근본 원인을 해결하고 미네랄의 섭취 및 흡수를 증가시키는 관리 계획을 설계합니다.
철분을 함유 한 식품
식이 섭취량이 적어 철분 결핍이 발병 한 경우, 매일 식단에 철분이 풍부한 음식을 더 넣으면 문제를 해결할 수 있습니다. 철분이 풍부한 식품의 예는 다음과 같습니다.
- 소고기
- 돼지 고기
- 양고기
- 장기 육류 (특히 간)
- 치킨
- 터키
- 조개
- 정어리
- 멸치
- 잎이 많은 채소 (케일, 순무 채소, 콜라 그린)
- 브로콜리
- 완두콩
- 핀토 콩
철분을 증가시키는 다른 방법
철분이 풍부한 음식 섭취량을 늘리는 것 외에도 비타민 C가 풍부한 음식 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다. 비타민 C는 장에서 철의 흡수를 증가시킬뿐만 아니라 흡수하는 철을 효율적으로 대사하고 사용하는 데 도움이됩니다.
비타민 C의 풍부한식이 공급원은 다음과 같습니다.
- 피망 (빨강과 녹색)
- 오렌지
- 그레이프 프루트
- 키위 과일
- 브로콜리
- 딸기
- 브뤼셀 콩나물
- 멜론
- 양배추
철분이 풍부한 음식으로 차를 마시는 것을 피하고 싶을 수도 있습니다. 캘리포니아 버클리 대학 (University of California Berkeley)에 따르면 식사와 함께 차를 마시면 철분 흡수가 50 % 나 증가 할 수 있습니다. 그것은 탄닌이라고 불리는 차 속의 화합물이 철분에 결합하여 몸에 덜 이용 가능하기 때문입니다. 커피는 또한 철분 흡수를 감소시킬 수 있지만 차 만큼은 아닙니다.
