다리를 건널 때 엉덩이 통증이나 바깥 쪽 허벅지 통증이 있습니까? 다리를 건너 고관절과 허벅지 부위에서 가장 불편 함을 느끼는 경우이 위치 로 인해 기존 문제가 악화 될 수 있습니다.
그러나 교차 다리 자세에 대한 과도한 의존이 근육이나 관절에 부담을 주거나 근본적인 상태 가이 위치에서 가장 잘 알려져 있는지 여부에 관계없이 의사는 플레어가 발생하는 이유를 정확하게 지적 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 치료를 시작할 수 있습니다.
좌골 신경통은 Culprit입니까?
다른 자세로 서 있거나 앉을 때 그 압력이 그 자체로 알려질 수도 있지만, 좌골 자세로 자신을 재배치 할 때 좌골 신경통이 종종 터지는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 가벼운 통증, 타는듯한 느낌 또는 "핀과 바늘"과 마비가 느껴질 수 있습니다.
여분의 무게는 좌골 신경통을 악화시킬 수 있습니다. 이것이 사실이라고 생각되면 식이 요법을 조정하고 충격이 적은 운동을 시작 하면 추가 압력을 해결할 수 있습니다. 또한, 귀하의 의사는 귀하의 상황에서 어떤 항염증제, 물리 치료 또는 스테로이드 주사가 효과가 있는지 조언 할 것입니다. 극단적 인 경우 수술이 필요할 수 있습니다.
건염 검사
치료하지 않을 경우 건 파열로 이어질 수 있으므로 건염이 의심되는 경우 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 의사는 엑스레이 또는 간단한 신체 검사를 통해 문제를 진단 할 수 있습니다. 또한 건염으로 피해야 할 활동을 알려줄 수도 있습니다.
물리 치료는 다리를 교차 할 때 허벅지, 엉덩이 및 엉덩이 근육 통증에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 물리 치료는 건염을 완화시키는 유연성과 힘을 키우는 데 도움이됩니다.
자세 재조정 및 물리 치료로 통증이 사라지지 않으면 수술이나 초음파 치료 와 마찬가지로 스테로이드 주사 또는 건성 니들 링 치료 가 도움이 될 수 있습니다.
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엉덩이와 엉덩이 근육 통증
엉덩이와 바깥 허벅지 부위의 부르주 낭에 염증이 생기면 다리를 건널 때 가장 큰 통증이 느껴질 수 있습니다. 압력은 부르주 낭을 자극하는 경향이 있기 때문입니다. trochanteric bursitis로 알려진 특정 종류의 고관절 활액낭염은 고관절과 엉덩이 근육통을 유발합니다. 문제가 활액낭염이라는 또 다른 단서는 해당 부위가 붉거나 부어 보이는 경우입니다. 신체 검사 또는 엑스레이는 활액낭염을 확인합니다. 물론 다리를 건널 때 안쪽 허벅지 통증이 있으면 고관절염이 발생할 가능성이 더 적습니다.
고관절 활액낭염의 통증을 치료하려면 영향을받는 부위를 압박하는 자세를 취하는 법을 배우십시오. 특히 다리를 건너지 마십시오. 허벅지와 엉덩이를 입히는 것도 처방전없이 구입할 수있는 항염증제 와 함께 도움이 될 수 있습니다. 그래도 도움이되지 않으면 고관절염에 대한 물리 치료 또는 스테로이드 주사를 고려하십시오.
지역을 강화하고 통증을 줄일 수있는 재택 운동의 경우 벽 스쿼트, 다리 움직임, 골반 딥 및 한쪽 다리에 서있는 것을 고려하십시오. 다리 사이 에 베개로 자면 도움이 될 수 있습니다.
