위식도 역류 질환이라고도하는 산성 역류는 미국에서 세 번째로 흔한 위장 장애입니다. 수면 중에 증상이 악화되어 기침이나 질식이 일어날 수 있습니다. 산성 역류는 매우 파괴적이므로 취침 시간에 어떻게 치료할 수 있는지 이해하는 것이 중요합니다.
작은 배경
음식을 먹을 때 식도를 통해 음식이 입에서 위로 이동합니다. 산성 역류는 식도 바닥에있는 식도 괄약근이 제대로 닫히지 않을 때 발생합니다. 결과적으로 음식, 위산 및 액체가 식도로 다시 이동하여 역류를 유발할 수 있습니다. 증상은 가슴에 타는 것, 천명음, 목의 통증, 딸꾹질 및 음식 역류를 포함 할 수 있습니다. 치료하지 않으면 산 역류가 식도에 손상을 줄 수 있습니다.
알약 팝
잠자리에 들기 직전에 처방전없이 구입할 수있는 제산제를 복용하십시오. 제산제는 역류를 일으키는 위산을 중화시켜 작용합니다. 제산제는 오래 지속되지는 않지만 거의 즉각적으로 작용합니다. lansoprazole 및 esomeprazole과 같은 양성자 펌프 억제제를 복용하여 위장의 산 생성을 감소시킬 수 있습니다. 라니티딘 또는 파 모티 딘과 같은 H2 차단제는 뱃속으로 방출되는 산의 양을 낮추기 때문에 도움이됩니다. 의사는 또한 자기 전에 복용하기 위해 더 강력한 처방약을 처방 할 수 있습니다.
작은 쐐기 추가
잠자는 동안 자신을 키우십시오. 상체를 약간 올리면 산 역류 증상을 빨리 멈추거나 줄일 수 있습니다. "내과의 아카이브 (Archives of Internal Medicine)"에 게재 된 2006 년 연구에 따르면 잠자는 동안 몸을 자르면 미래의 역류 역류가 예방 될 수 있습니다. 뒤에 베개 몇 개를 배치하거나 웨지 베개를 사용하여 몸을 위로하십시오. 침대의 헤드 포스트 아래에 몇 개의 콘크리트 블록을 배치하여 높이를 추가 할 수도 있습니다.
위로를 구하십시오
수면 중에 뱃속을 밀고 역류를 일으킬 수있는 딱 맞는 잠옷을 입지 마십시오. 취침 직전에 먹지 마십시오. 식사를하는 경우, 몇 시간 동안 앉아 음식을 자러 가기 전에 소화 할 수 있도록하십시오. 지방이 많은 음식, 초콜릿, 양파 및 토마토가 때때로 역류를 유발할 수 있습니다. 잠자리에들 때 이러한 음식을 일시적으로 피하여 증상의 원인인지 확인하십시오. 과체중은 산 역류를 악화시킬 수 있습니다. 과체중이라면 건강식과 운동으로 체중의 5 %를 잃어도 증상이 개선 될 수 있습니다. 산성 역류를 악화시킬 수 있으므로 오른쪽에서 자지 마십시오. 대신 왼쪽에서 잠을 자면 괄약근 하부 근육을 이완시키고 증상을 줄일 수 있습니다.
