과일, 우유 및 타피오카 공으로 채워진 타로 보바라고도하는 타로 버블 티는 1980 년대 대만의 어린이들을위한 열대 간식으로 발명되었습니다. 타로 음료 열풍이 바다를 가로 지르면 하와이, 뉴욕시 및 서해안에 거품 차 스탠드가 있습니다.
달콤한 차 음료는 타피오카 공이 바닥을 따라 튀어 나오는 커다란 탄산 빨대를 통해 빨려 들어 오기 위해 탄산이 아닌 무 알코올 거품으로 소용돌이 친 카페인 펀치를 제공합니다. 오후 픽업시 영양 정보가 궁금하다면 16 온스 제공에 대한 간단한 분석을 참조하십시오.
- 칼로리: 278
- 지방: 0.6 그램
- 탄수화물: 68g
- 단백질: 1.2g
타로 밀크티 칼로리
16 온스 타로 버블 티는 약 278 칼로리로, 같은 크기의 달게 한 커피 음료보다 칼로리가 낮은 대안입니다. 예를 들어 스타 벅스 카라멜 프라푸치노는 같은 크기의 음료에 420 칼로리를 가지고 있습니다.
타로 버블 티의 칼로리는 설탕과 타피오카의 양에 달려 있습니다. 16 온스 컵에는 설탕 5 티스푼이 일반적이며 81 칼로리를 제공합니다. 집에서 마셔야하더라도 음료를 조금씩 달콤하게 마시려면 설탕 1 티스푼 당 16 칼로리를 더하거나 빼십시오.
하단의 맛있는 검은 타피오카 거품은 많은 칼로리를 생성합니다. 그들 중 1/3은 180 칼로리와 함께 제공됩니다.
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타로 밀크티 설탕
타로 보바 차는 차를 달게하는 과일 맛 덕분에 단맛을 더합니다. 이 치료는 16 온스짜리 코카콜라 병에 들어있는 설탕 52 그램에 비해 타로 버블 차에 설탕 22 그램, 소다 캔 설탕의 절반 정도를 제공합니다.
단 차는 총 탄수화물이 높지만 콜라의 52에 68 개의 총 탄수화물을 공급합니다. 즉, 케토와 같은 탄수화물 제한 식단을 사용하는 경우이 차 음료를 마시고 싶어합니다.
상당한 양의 여분의 탄수화물이 100 % 탄수화물 인 타로 뿌리에서 나옵니다. 진주는 콜레스테롤, 포화 지방 및 나트륨이 낮지 만 설탕 카테고리에 속하지 않는다는 사실에도 불구하고 94의 비교적 높은 혈당 부하를 전달합니다.
카페인 내용
타로 보바 차에서 카페인의 불안감을 걱정할 필요가 없습니다. 각 16 온스 1 회분에는 홍차 1 컵이 들어 있으며, 이 차에는 25-48 밀리그램의 카페인이 들어갑니다. 대조적으로, 커피 한 잔은 95-165 밀리그램을 제공합니다. 늦은 오후에 티타임에서 상쾌한 타로 버블 티 한잔을 즐기더라도 밤을 머무르는 것에 대해 걱정하지 마십시오.
이상한 점은, 소량의 카페인은 특히 민감한 사람이 아니라면 밤새 깨우는 데 큰 도움이되지 않는다는 것입니다. 국립 수면 재단 (National Sleep Foundation)은 250mg의 카페인을 매일 섭취하는 것이 적당하다고 생각하며, 잠들기가 어려우면 잠자리에 들기 전에 카페인을 마시지 말 것을 권고합니다.
다양한 타로 버블 티 영양
타로 파우더 또는 큐브는 타로 보바 차에 분홍빛이 도는 색조를 주지만 과일과 같은 성분을 첨가하여 견과류의 바닐라 맛을 보완하고 영양을 변경할 수 있습니다. 수박, 망고, 딸기 또는 다른 분홍색 또는 주황색 과일은 열대 맛을 보완하기 위해 자연적이지만 과일을 첨가 할 때 여분의 설탕과 칼로리를 고려해야합니다. 일부 변형은 젤리 과일을 추가하며, 신선한 과일보다 설탕 함량과 칼로리가 더 높습니다.
