얼굴의 모양은 유 전적으로 결정되지만 얼굴 근육을 조절하는 운동은 얼굴의 모양에 약간의 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 체중 감량이 없으면 둥근 얼굴을 타원이나 직사각형으로 만들 수 없으며 체중 감량을 위해 얼굴이나 특정 신체 부위를 대상으로 할 수 없습니다. 그러나 과체중이고 몸무게가 줄어든 경우, 얼굴이 다른 사람들에게 눈에 띄게 나타나는 첫 번째 장소 중 하나입니다.
얼굴의 자연스러운 변화
젊음에서 성인으로 옮기면 자연스럽게 얼굴이 가늘어집니다. 어린 시절과 청소년기에 더 많은 얼굴 지방을 가지고 다니십시오.20 대에 성숙에 도달하면 더 충만한 얼굴이 약간 얇아집니다. 피부에는 여전히 많은 탄력이 있으며 지방은 이마, 뺨 및 턱에 고르게 분포되어 있습니다. 그러나 젊게 골고루 분포 된 지방은 나이가 들어감에 따라 체적을 잃고 아래쪽으로 이동합니다. 목에 턱이 생기고 턱 주위의 피부 주머니가 생길 수 있습니다. 부 자연스럽게 날씬한 프레임을 유지하려는 노인과 남성은 특히 주름이 생길 수 있습니다. 체중 감량은 뺨과 눈의 빈 공간에 나타납니다. 피부의 탄력이 감소함에 따라 더 칙칙해집니다.
날씬한 몸, 날씬한 얼굴
얼굴을 가늘게하려면 몸 전체를 가늘게해야합니다. 매일 섭취하는 음식과 타는 음식 사이에 250-1, 000 칼로리의 적자를 만들도록 칼로리 섭취를 줄이고 더 많이 움직이십시오. 이 결손은 1 파운드의 지방이 3, 500 칼로리와 같기 때문에 주당 평균 1/2에서 2 파운드의 손실을 초래합니다. 미국 스포츠 의학 대학 (American College of Sports Medicine)에 따르면, 일주일에 최소 250 분 동안 충분한 칼로리를 태워 체중을 줄 이도록 운동하십시오.
정제 된 곡물, 설탕 및 포화 지방이 적은 식단은 체중 감량에 도움이됩니다. 대부분의 식사는 신선한 야채와 통 곡물과 함께 살코기, 가금류, 생선 또는 두부의 적당한 부분으로 구성하십시오. 가공 된 스낵 믹스, 칩 및 에너지 바를 신선한 과일, 저지방 요거트 및 너트 버터로 교체하십시오.
얼굴의 보이는 슬리밍
종합적인 체중 감량 계획이 얼굴에서 눈에 띄게 충분한 손실을 만들면 실제로 신체의 지방 손실 경향과 관찰력에 달려 있습니다. 몸의 다른 부분에서 눈에 띄기 전에 동료 또는 자신의 얼굴에서 체중 감량을 느낄 수 있습니다. 얼굴을 가장 자주보고 얼굴의 세부 사항과 뉘앙스에 익숙합니다. 체중 감량이 얼굴과 분리 된 것은 아닙니다. 더 분명합니다. 수분은 종종식이 요법과 운동 변경의 첫 몇 주 동안 빨리 잃는 체중의 대부분을 구성합니다. 이 체중 감량은 얼굴에서 명백 할 수 있습니다.
체중 감량이 필요하지 않은 경우
이미 건강한 몸무게라면 몸무게를 줄이려고 체중 감량을 시도하지 마십시오. 얼굴 크기와 모양은 유전학이나 특정 약물의 문제 일 수 있습니다.
자가 면역 장애 및 염증 상태를 돕는 프레드니손과 같은 코르티코 스테로이드는 장기간 복용시 "달의 얼굴"상태를 유발할 수 있습니다. 그들은 체액 보유를 장려하고 얼굴, 등 및 중간 부분에 지방을 재분배합니다. 의사가 건강을 보호하기 위해 이러한 스테로이드를 처방 한 경우, 강아지 얼굴은 조정해야 할 부작용 일 수 있습니다.
유전학은 원형, 사각형 또는 심장 모양의 얼굴로 당신을 축복했을 것입니다. 식이 요법이나 운동으로 얼굴의 필수 구조를 변경할 수 없습니다. 특정 헤어 컷과 메이크업 적용 방법은 더 얇은 얼굴의 환상을 만들 수 있지만 이러한 미용 트릭은 실제로 당신의 신체를 변화시키지 않습니다.
