달콤하고 타르트 파인애플은 먹을 수없는 솔방울 같은 외관과 밝은 노란색의 즙이 많은 과일로 쉽게 알아볼 수 있습니다. 유익한 비타민과 미네랄로 채워진이 과일에는 다양한 건강상의 이점이 있습니다. 최근 몇 년 동안 파인애플은 사람들이 살을 빼고 위 지방을 줄이는 데 도움을주는 명성을 얻었습니다.
파인애플을 먹을 때의 이점
파인애플에는 건강에 유익한 미네랄과 비타민이 많이 있습니다. 식품의 약국은 파인애플 1 인분이 약 112 그램 (4 온스) 인 것으로 간주합니다. 파인애플은 특히 비타민 B-6가 풍부하며, 1 인분은 일일 권장량의 8 %, 비타민 C가 풍부하고 하루에 대부분의 사람들이 필요로하는 것의 88 %를 함유하고 있습니다. 파인애플을 섭취하면 일일 권장 구리 가치의 8 %와 일일 망간 요구량의 절반 (52 %)이 필요합니다.
중요한 영양소가 많은 파인애플과 같은 과일을 섭취하면 체중을 줄이고 지방을 태우면서 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 예를 들어, 망간은 신진 대사에 중요하며 구리는 결합 조직을 유지하고 복구하는 데 도움이됩니다. 파인애플에는 소화에 필수적인 섬유질과 지방을 근육으로 대체하려는 경우 필요한 단백질이 들어 있습니다.
파인애플 주스의 장점
파인애플은 과일 전체에서 발견되는 비타민과 미네랄 외에도 브로 멜라 인이라는 효소를 함유하고 있습니다. Bromelain은 코어, 피부 및 줄기와 같은 파인애플의 섬유질 영역에서 발견됩니다. 이 부분은 먹을 수없는 것으로 간주되기 때문에 생 파인애플에서 주스를 통해 브로 멜라 인을 추출 할 가능성이 높습니다. Bromelain은 소화 효소로서 신체가 더 많은 에너지를 소비하도록 돕기 위해 건강 제품에도 사용됩니다.
이것은 결국 지방의 연소를 돕는 파인애플의 명성에서 비롯된 것입니다.이 효소를 소화시키는 과정은 신체의 칼로리를 더 많이 태워 지방을 태우고 근육 형성을 촉진시키는 것으로 생각됩니다. Bromelain은 또한 심혈관 및 소화 시스템에 도움을 줄 수 있으며, 이 두 가지 모두 지방 연소 및 체중 감량에 중요한 역할을합니다.
파인애플을 더 먹는 방법
파인애플은 영양분이 많기 때문에 건강 증진에 관심이있는 남성과 여성에게 이점이 있습니다. 그러나이 타르트 과일 원료를 먹는 것에 지루해지면 이해할 수 있습니다. 파인애플을 바나 케이크와 같은 많은 구운 식품에 넣을 수 있습니다. 디저트를위한 음식이 아닙니다. 소금과 숯불 구이, 로스팅, 또는 파인애플을 뿌릴 수 있습니다. 본질적으로, 한 조각의 고기 또는 콜리 플라워에 할 수있는 모든 것은 파인애플이 식단에 쉽게 통합되도록 할 수 있습니다. 또는 메인 코스의 일부로 파인애플을 좋아하지 않으면 오이처럼 살사로 만들거나 피클을 할 수 있습니다. 운동과 파인애플과 같은 건강 식품의 조합은 위 지방을 잃고 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
