다이어트 프로그램에 대해 가장 먼저 알고 싶은 것 중 하나는 계획을 잃을 가능성이 얼마나 큰지입니다. 주로 체중 감량을 초래하는 건강에 해로운 음식 대신 현실적인 체중 감량을 제공하는 다이어트 계획을 찾는 것이 중요합니다. 잘 알려진 다이어트 프로그램 Nutrisystem은 지속적이고 지속적인 체중 감량을 제공하기위한 식사 계획과 칼로리 및 부분 조절에 기초합니다.
뉴트리 시스템
Nutrisystem은 사전에 포장 된 칼로리 감소 식사를 제공하며 1972 년부터 사업을 시작했습니다. Nutrisystem 다이어트 계획에서는 등록 된 영양사가 디자인 한 150 가지가 넘는 다양한 메뉴를 선택할 수 있습니다. 이 회사는 매월 식사를 제공하고 28 일의 음식 공급을 제공합니다. 제공된 식사를 보충하기 위해 저지방 유제품과 신선한 과일과 채소를 매일 6 회 분량으로 구매해야합니다. 남성, 여성, 당뇨병 및 채식주의자를위한 별도의 계획이 있습니다. 제공된 식사의 일일 칼로리는 여성의 경우 약 1, 200 칼로리, 남성의 경우 1, 500 칼로리입니다. 혈당 지수가 낮은 식품에 중점을 둔 프로그램은 참가자가 식사 중에 배고프지 않고 추가 칼로리에 폭식하지 않도록합니다.
체중 감소 기대
Nutrisystem은 건강한 체중 감량을 장려하고 충돌식이로 사용되지 않기 때문에 계획에 참여한 참가자들은 1-2 파운드를 잃습니다. 한 주에. 프로그램의 처음 몇 주 동안 체중이 더 빨리 줄어들 수 있지만 과도한 체중 감량은 거의 없습니다. Nutrisystem에 원하는 기간 동안 머물 수 있으므로 필요한만큼 체중을 줄일 수 있습니다. Nutrisystem 웹 사이트의 성공 사례 섹션에는 최대 100 파운드를 잃은 참가자가 있습니다.
뉴트리 시스템의 체중 감소 개선
체중 감량을 늘리는 한 가지 방법은 운동에 운동을 포함시키는 것입니다. Nutrisystem은 프로그램의 일부로 운동을 필요로하지 않지만 권장합니다. 이 회사는 유산소 운동과 근력 운동 기능을 갖춘 운동 DVD를 판매합니다. Nutrisystem에서 체중 감량 성공을 보장하는 또 다른 방법은 프로그램에서 권장하는 하루에 과일과 야채를 6 회 분량 섭취하는 것입니다.
고려 사항
Nutrisystem 계획의 한 가지 우려는 저칼로리 식사를 준비하고 요리하는 방법을 가르쳐주지 않는다는 것입니다. 이로 인해, 일단 플랜을 떠나면 체중이 다시 증가 할 수 있습니다. Nutrisystem을 포함한식이 요법이나 체중 감량 계획을 시작하기 전에 의사와 상담해야합니다.
