에너지 수준이 부족하면 커피를 넘어 생각하고 몬스터 에너지 카페인 캔에 도달하는 것이 좋습니다. 그러나 몬스터 대 커피의 카페인을 고려한 적이 있습니까? 지금이 시간이다.
팁
몬스터 에너지 8 온스당 80 밀리그램의 카페인 또는 16 온스 캔당 160 그램의 카페인이 있습니다.
몬스터 에너지 카페인 내용
Monster Energy의 웹 사이트에 따르면 클래식 Monster 캔에는 1 회 제공량 당 80 밀리그램의 카페인이 들어 있으며 이는 16 온스 캔당 160 밀리그램입니다. 더 적은 카페인을 마시는 것을 선호한다면 Monster Energy Zero Ultra 또는 Monster Energy Absolutely Zero의 캔을 선택하십시오. 둘 다 캔 당 20 밀리그램의 카페인이 적기 때문입니다. 반대로, 더 많은 카페인을 간절히 원한다면 Monster Mean Bean Java Monster의 캔에는 캔당 188 밀리그램의 카페인이 있습니다.
Mayo Clinic 직원에 따르면 하루에 최대 400 밀리그램의 카페인이 대부분의 건강한 성인에게 안전한 것으로 간주된다는 점을 기억하십시오. Monster Energy의 카페인 양이이 양의 거의 절반을 차지한다는 점을 감안할 때 일부 음식에는 자연적으로 카페인이 들어 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
USDA에 따르면 1 온스의 다크 초콜릿은 약 12 밀리그램의 카페인을 함유하고 있습니다. 에너지 음료를 섭취하려면 매일 소비하는 다른 카페인 소스를 모니터링해야합니다.
전반적인 몬스터 에너지 영양 성분
언뜻보기에 Monster Energy는 건강에 해로운 것으로 보이지는 않지만 자세히 보면 레이블이 8 온스에 불과하다는 것을 알 수 있습니다. 이는 전체 캔의 절반에 불과합니다. 대부분의 소비자가 통조림 음료를 구입할 때 통조림을 마시는 것을 고려할 때 이것은 잘못된 결과 일 수 있습니다. 그렇기 때문에 Monster caffeine 함량은 일반적으로 에너지 음료와 관련하여 가장 많이 논의되는 내용이지만 전체 영양 성분을 살펴 보는 것도 좋습니다.
높은 카페인 함량 외에도 16 온스의 몬스터 에너지 캔에는 54 개의 탄수화물이 있으며이 중 54 개는 모두 설탕을 첨가 한 것입니다. 2015-2020 미국인을위한식이 가이드 라인에 따르면, 19 세 이상의 성인은 최적의 건강을 유지하기 위해 하루에 130g 이하의 탄수화물을 섭취해야합니다.
게다가 미국 건강 협회 (American Health Association)에 따르면 성인 여성은 하루에 100 칼로리 이하의 설탕 (또는 25 그램의 설탕)을 먹지 않아야하고 남성은 150 (또는 38 그램)을 넘지 않아야합니다. Monster Energy의 단 하나의 캔에 전체 탄수화물의 3 분의 1 이상이 있고 여성에 대한 설탕 권장량의 두 배가 주어지면 선택한 음료를 다시 생각할 수 있습니다.
또한 16 온스 1 개에 일일 비타민 B6 권장량의 200 %가 포함될 수 있습니다. 대부분의 영양 보충제와 마찬가지로 필요한 B6의 양은 나이에 따라 다릅니다. 미국 보건 의료 보건원에 따르면, 19 세 이상의 성인은 하루에 1.3에서 1.5 밀리그램의 비타민 B6가 필요하며 임신 한 십대와 여성은 하루에 약 2 밀리그램이 필요합니다.
미국 국립 보건원식이 보충 원에 따르면 1 년 이상 하루에 80 ~ 100 밀리그램의 비타민 B6를 섭취하면 심각한 신경 손상, 피부 불편 등이 발생할 수 있습니다. 물론, 하루에 10 가지 이상의 몬스터 에너지 드링크를 마셔야하지만 비타민 B6 보충제를 섭취하거나 영양분이 풍부한 다른 음식을 섭취하는 경우를 명심해야합니다.
몬스터 대 레드 불 카페인
16 온스 레드 불 (220 칼로리)에 비해 몬스터는 비슷합니다. 16 온스 캔에 몬스터 (16 온스 캔당 200 칼로리의 등급)가 160 그램의 카페인과 56 그램의 탄수화물 (읽기: 설탕)을 가지고있는 경우, 레드 불은 160 그램의 카페인과 54 그램의 설탕을 함유하고 있습니다 같은 크기입니다. 다시 말해, 그들은 거의 같은 에너지 부스트를 제공합니다.
이제 몬스터의 카페인과 커피를 비교해보십시오. MedLinePlus에 따르면, 8 온스 커피 한 잔에 95-200 밀리그램의 카페인이 들어 있습니다. 유일한 것은 에너지 음료와 달리 커피 (검정색 인 한)에는 설탕이나 탄수화물이 포함되어 있지 않다는 것입니다. 다시 말해, 에너지 드링크는 영양을 공급할 수 있지만, 고전적인 조 컵을 고수하는 것이 가장 좋습니다.
