다이어트에 마시는 가장 좋은 술은 무엇입니까? 진실은, 식이 요법과 음주가 반드시 필요하지는 않다는 것입니다. 그러나 때로는 탐닉해야 할 이유가 있으며 그날 밤에는 바위의 마가리타가 좋은 선택입니다.
과일과 상쾌하고 데킬라에는 탄수화물과 설탕이 없습니다. 다른 성분은 설탕 수를 증가 시키지만 칼로리를 낮추기 위해 최소화 할 수 있습니다.
팁
바위의 8 온스 마가리타에는 일반적으로 약 274 칼로리가 포함됩니다. 주류 및 시럽과 같은 첨가 된 설탕의 양이 줄어들면 칼로리가 줄어 듭니다.
마가리타의 칼로리
오늘날 마른 마가리타로 알려진 것은 실제로 바위의 전통적인 마가리타입니다. 데킬라 칵테일은 준비된 믹스와 싱싱한 마가리타가 표준이되기 전에 마가리타를 즐기는 독창적 인 방법입니다.
바위의 전형적인 8 온스 마가리타에는 약 1 온스의 데킬라, 3 온스의 온스 또는 Cointreau와 라임 주스가 들어 있습니다. 1 온스의 데킬라는 설탕이없고 탄수화물이없고 칼로리는 약 64 칼로리입니다. 첨가 된 설탕은 삼중 초 또는 Cointreau에서 유래하며, 본질적으로 설탕 시럽입니다.
미국 농무부의 FoodData Central에 따르면 8 온스 마가리타에는 바위에 274 칼로리, 36 그램의 탄수화물 및 36 그램의 설탕이 있습니다. 음료 당 설탕 약 7 티스푼입니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)는 여성이 하루에 6 티스푼 이상의 설탕을 섭취 할 것을 권장합니다. 남성의 경우 9 티스푼입니다.
음주와 다이어트
다이어트 중에 마시는 가장 좋은 술은 무엇입니까? 진실은, 체중을 줄이거 나 건강한 체중을 유지하려면 알코올로 많은 조정이 필요하다는 것입니다. 일부 음료에는 설탕과 칼로리가 추가되어 알코올을 저장할 수 없습니다. 따라서 설탕이나 지방을 태우기 전에 알코올을 태우려고합니다. 즉 여분의 포도당이나 지질이 과잉 지방으로 체내에 남아 있음을 의미합니다.
그럼에도 불구하고 사람이 현지 타코 조인트에서 마가리타 밤 반을 견딜 수없는 경우가 있습니다. 테킬라는 탄수화물이 적고 설탕이 적으며 전체 칼로리가 비교적 낮습니다. 고전적인 마가리타에는 신선한 과일이 포함되어 있으며 설탕 함량을 최소화하기 위해 트리플 초 또는 Cointreau를 요청할 수 있습니다.
과일과 상쾌한 또 다른 다이어트 친화적 음료는 상그리아입니다. 그러나 상그리아 칼로리는 고전 상그리아 레시피를 만들 때 더해질 수 있습니다. 이 버전에는 테이블 설탕, 소다 및 브랜디, Cointreau 및 트리플 초와 같은 다른 주류가 추가되었습니다. 그러나 칼로리, 100 이하로 유지하기 위해 와인, 과일 및 탄산수 만 포함 된 마른 버전이 있습니다.
다이어트 할 때 피해야 할 마가리타
Margaritas는 "체중 감량을위한 최악의 칵테일"과 같은 제목을 가진 목록에 포함시키는 경향이 있습니다. 일반적으로이 목록에있는 마가리타는 설탕이 첨가 된 바로 사용할 수있는 미리 혼합 된 버전입니다.
USDA의 FoodData Central은 마가리타 칵테일 믹스를 4 온스 서빙에 110 칼로리, 28 그램의 탄수화물 및 28 그램의 설탕으로 표시합니다. 사람이 8 온스 음료를 정기적으로 마시면 칼로리가 440으로 증가하고 설탕과 탄수화물은 각각 56g으로 계산됩니다.
전반적인 알코올은 다이어트에 친구가 아닙니다. 체중 목표를 달성하기위한 핵심은 최선의 선택을하기 위해 가능한 많은 정보를 가지고 적당히 알코올 섭취에 접근하는 것입니다.
