크림이 든 커피는 많은 미국식 아침 식사와 디저트의 필수품입니다. 크림 또는 크리머는 크림 같은 질감을 추가하고 산 맛 커피의 맛을 부드럽게합니다. 그러나 또한 상당한 양의 칼로리와 지방을 추가합니다.
크림과 우유
반 온스 반 포장 된 반 컵에는 20 칼로리가 있으며 지방에서 78 %의 칼로리가 있습니다. 1 큰술. 반 온스의 반 온스와 같은 무게의 전유는 지방에서 49 %의 9 칼로리를 가지고 있습니다. 미국 보건 복지부 (Department of Health and Human Services)에 따르면 20 ~ 35 %의 칼로리가 지방에서 나온다고한다.
유제품 크림
커피 메이트 가루 비유 제품 크리머 및 그레이트 밸류 비유 제품 크리머는 티스푼 당 10 칼로리로 지방의 45 %를 차지합니다. 두 브랜드의 무 지방 버전에는 10 칼로리가 있지만 지방은 없습니다.
고려 사항
정부의 지침에 비해 절반 및 절반의 비유 제품 크리머는 지방이 많지만 크리머는 칼로리가 낮습니다. 전유를 사용하면 절반에 비해 칼로리 섭취량이 크게 줄어 듭니다. 탈지유를 사용하면 지방 섭취를 줄일 수 있습니다. 저지방 크리머는 칼로리 섭취를 줄이지 않지만 지방 섭취를 줄입니다.
