BodyPump는 조절 가능한 웨이트 바벨과 에어로빅 단계를 활용하여 전신 근육 지구력 운동을 제공하는 그룹 운동입니다. 백그라운드에서 음악을 펌핑하고 지속적인 피드백과 격려를 제공하는 강사와 함께 역동적 인 운동입니다. 이 60 분 운동 프로그램의 목적은 체중과 근육을 잃는 것입니다.
소모 된 칼로리
Les Mills 웹 사이트에 따르면, "반원들은 한 세션에 최대 600 칼로리를 태울 수 있습니다." 칼로리 소비는 연령, 체중 및 성별 요인으로 인해 개인마다 다릅니다.
장기 칼로리 차이
인체는 적응하도록 설계되었으므로 시간이 지남에 따라 모든 종류의 동일한 운동을 수행하면 칼로리 소비가 달라질 수 있습니다. 신체는 시간이 지남에 따라 특정 운동에 대해 칼로리를 연소시키는 데 더 효율적이되어 운동 시합 당 연소되는 칼로리 양을 줄입니다. 참가자들은 계속해서 더 많은 칼로리를 태우기 위해 수업 시간에 들어 올린 무게를 늘려야합니다.
바디 펌프 릴리즈
지루함을 예방하고 칼로리 연소 효율을 방지하기 위해 BodyPump 클래스를 만든 조직인 Les Mills는 정기적으로 새로운 버전의 BodyPump를 배포합니다. 수업은 피트니스 센터, 대학 및 대학교에서 가능합니다.
