통풍 인식에 대한 연합에 따르면 통풍 환자 4 명 중 거의 1 명은 사과 식초와 같은 자연 요법이 질병을 치료할 수 있다고 잘못 믿고 있습니다. 그러나 통풍을 위해 사과 식초를 마시는 것이 질병을 치료하거나 제거 할 수 있다는 과학적 증거는 없습니다.
팁
사과 사이다 식초가 통풍을 가진 사람들에게 유익 할 수 있다고 생각하는 사람들도 있지만, 통풍 치료를 위해 사과 사이다 식초를 마시는 효과를 평가하는 과학적 연구는 없습니다.
통풍이란?
통풍은 모든 사람에게 발생할 수있는 관절염의 한 형태입니다. 그러나 병에 걸린 사람의 거의 44 %가 65 세 이상입니다. 이 상태는 밤에 종종 발생하는 관절 부종, 통증 및 압통의 갑작스럽고 심한 공격이 특징입니다. 염증성 관절염의 가장 흔한 형태이며 8 백만 이상의 미국인에게 영향을 미칩니다.
통풍은 혈액에 너무 많은 요산이 축적되어 관절에 요 산염 결정이 형성 될 때 발생합니다. 신체는 퓨린을 분해 할 때 요산을 생성합니다. 퓨린은 신체에서 자연적으로 발생하며 맥주, 붉은 고기 및 오르간 고기 및 해산물과 같은 음식에서도 발견됩니다.
일반적으로 신체는 혈액과 신장을 통해 요산을 제거합니다. 이 시스템이 제대로 작동하지 않으면 혈액 내 요산 수치가 상승하기 시작합니다. 이로 인해 관절에 바늘 모양의 결정이 형성되어 염증이 생길 수 있습니다.
통풍의 위험 요인
Mayo Clinic에 따르면 혈액 내 요산 수치를 높이고 통풍을 유발할 수있는 몇 가지 위험 요소가 있습니다. 고 과당 옥수수 시럽을 함유 한 퓨린이 풍부하고 단 음료를 마시는 식단은 신체의 요산 수치를 증가시킵니다. 술을 마시면 통풍이 발생할 가능성이 높아집니다.
과체중은 이러한 형태의 관절염 발병 가능성을 높입니다. 비만인 경우 신체가 더 많은 요산을 생성하기 때문입니다. 신장이이 추가 부하를 제거하는 데 더 어려운 시간이 있습니다.
통풍의 가족력, 최근 수술 또는 외상 및 고혈압, 당뇨병 및 심장 및 신장 질환과 같은 특정 질병은 통풍이 발생할 가능성을 높입니다. 저용량 아스피린, 티아 지드 이뇨제 및 장기 이식을받은 사람들을 위해 처방 된 약과 같은 특정 약물도 가능합니다.
통풍은 여성보다 남성에서 더 자주 발생하지만 여성은 폐경 후 남성의 소변 수준에 가까워지면 폐경기 후에 증상이 발생할 가능성이 높습니다. 남성은 어린 나이에 통풍을 일으킬 가능성이 더 높습니다. 대부분 30 세에서 50 세 사이입니다.
다이어트와 통풍
통풍 교육 협회 (Gout Education Society)에 따르면 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하면 요산 수치를 데시 리터당 1.0 밀리그램까지 줄일 수 있습니다. 요산 혈액 검사를 받으면 요산을 밀리그램으로, 혈액을 데시 리터로 측정합니다. 통풍이있는 사람들은 데시 리터 당 6.0 밀리그램 이하의 요도를 목표로 삼아야합니다.
통풍 교육 협회는 통풍이있는 경우 다음과 같은식이 변화를 권장합니다.
- 저지방 또는 무 지방 유제품, 신선한 채소 및 과일, 견과류 및 곡물이 많은 식물 및 곡물 기반 식단을 섭취하십시오.
- 맥주, 붉은 고기, 양고기, 돼지 고기, 장기 고기 및 해산물, 특히 새우, 랍스터, 멸치 및 정어리와 같은 푸린이 풍부한 음식 섭취를 제한하십시오.
- 청량 음료, 사탕, 쿠키, 시리얼 및 구운 식품에서 흔히 볼 수있는 감미료 인 과당 옥수수 시럽 섭취를 줄입니다.
- 물을 충분히 마시고 규칙적으로 운동하십시오.
- 하루 500-1, 000 밀리그램의 비타민 C 보충제를 섭취하십시오.
건강한식이 요법으로 인해 발생할 수있는 요산 감소는 환자가 진단되면 통풍을 치료하기에 충분하지 않습니다. 푸린이 적고 건강한식이 요법을 섭취하는 경우에도 통풍 전문가 또는 류마티스 전문의가 처방하는 일일 약을 복용하는 것이 여전히 중요합니다.
통풍을위한 애플 사이다 식초
인터넷에 통풍에 대한 홈 구제에는 체리 주스, 통풍 차 및 사과 사이다 식초가 포함됩니다. 통풍 치료에 사과 식초 식초를 마시는 효능을 평가하는 과학적 연구는 없습니다. 이 경우에도 사과 식초는 체중 감량을 촉진하는 것으로 나타났습니다.
2018 년 4 월 Journal of Functional Foods 에 발표 된 한 연구에 따르면 식사 전에 사과 식초를 마신 사람들은 사과 식초를 보충하지 않은 사람들보다 체중이 줄었습니다. 이 연구의 두 집단 모두 하루에 250 칼로리로 식단을 제한했습니다.
Mayo Clinic에 따르면 체중 감량으로 통풍이 발생할 위험이 낮아 지므로 사과 사이다 식초를 마시는 것이 통풍 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 다이어트는 통풍을 치료하거나 치료하지 않지만 상태를 관리하고 발적을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
위험 및 고려 사항
통풍을 위해 사과 사이다 식초를 마실 때는 매 식사 전에 1-2 큰 스푼 만 섭취하십시오. 또한 섭취하기 전에 물이나 주스와 같은 액체에 희석하십시오.
시카고 대학교 의원은 애플 사이다 식초가 대부분 마시기에 안전하지만 치아 에나멜을 부식시키고 높은 산도 때문에 메스꺼움과 산 역류를 유발할 수 있다고 지적했다. 사과 식초를 섭취 한 후 소화 불편을 느끼면 사용을 중단하십시오.
적절한 치료를 받으려면 상태를 평가하고식이 계획과 통풍을 관리하는 데 도움이되는 약물을 처방 할 수있는 통풍 전문가를 찾으십시오. 치료하지 않으면 통풍이 신장 결석 및 심혈관 질환과 같은 더 심각한 상태로 이어질 수 있습니다.
