크론 병은 위장관의 만성 염증을 유발합니다. 많은 사람들이 질병의 증상으로 체중 감량을 경험하지만, 크론 병은 사람들마다 다른 증상을 나타냅니다. Crohn 's가 소화 시스템에 미치는 영향으로 인해 체중 감량은 일반 인구보다 질병을 앓는 사람들에게 더 어렵고 더 위험 할 수 있습니다. 심한 경우 적절한 영양을 보장하기에 충분한 비타민과 미네랄의 흡수를 막을 수 있습니다. 이것은 당신이 먹는 음식이 영양 적으로 풍부하고 결핍을 예방하기 위해 건강 관리 제공자의 지시에 따라 모든 보충제를 섭취하는 것이 필수적입니다.
1 단계
칼로리 섭취를 제한하기 전에 의사와 상담하십시오. 미국의 크론 병과 대장염 재단은 크론 병이 나이, 체중 및 활동 수준에있어 정상적인 것으로 생각되는 것보다 일일 칼로리 요구량을 증가시킬 수 있다고 말합니다.
2 단계
식단에서 설탕과 포화 지방의 양을 제한하십시오. 체중 감량을 돕고 전반적인 건강을 개선하는 것 외에도 지방과 설탕이 적은 식단은 크론 병의 진행을 늦추고 발적을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3 단계
식단에 과일과 채소를 많이 포함 시키십시오. 이 음식은 일반적으로 칼로리가 적고 섬유질이 많으며 중요한 비타민과 기타 영양소가 풍부합니다. 과일과 채소를 많이 섭취하면 크론 병 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
4 단계
상태가 악화되지 않는 한 가능한 한 많은 섬유질을 섭취하십시오. MayoClinic.com에 따르면 섬유질은 소화하는 데 시간이 오래 걸리고 섬유질이 많은 음식은 섬유질이 적은 음식보다 음식의 양당 칼로리가 적기 때문에 더 오래 느끼는 데 도움이됩니다. 통밀 크래커를 쿠키로 대체하고, 백미 대신 현미를 먹고, 흰색 가공 빵 대신 통밀 빵을 선택하십시오.
5 단계
과식을 방지하기 위해 소량의 음식을 준비하고 매일 3 ~ 6 번의 작은 식사 대신 5 ~ 6 회의 작은 식사를 선택하십시오. 이것은 체중 감량을 돕고 질병의 재발을 예방하는 데 도움이됩니다.
6 단계
최소한 증상이없는 기간에는 규칙적으로 운동하십시오. 운동은 체중 감량에 도움이 될뿐만 아니라; 메릴랜드 대학교 메디컬 센터 (Maryland Medical Center)에 따르면 스트레스를 완화시켜 플레어를 예방하고 종종 질병에 수반되는 우울증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있다고한다. 전반적인 건강에 안전한 운동 유형에 대해 우려가 있으면 의사와 상담하십시오.
7 단계
신체 활동이나 운동이 증가하는 동안 여분의 물을 마신다. 메릴랜드 대학교 메디컬 센터 (Maryland University of Maryland)는 물이 탈수를 예방하는 데 도움이되고, 크론 병 환자는 빈번한 설사로 탈수 위험이 높아진다고 설명했다.
필요한 것
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과일
야채
섬유질이 많은 음식
물
팁
크론 병과 미국 대장염 재단에 따르면 특정 음식이 크론 병을 유발한다고 믿을 이유가 없습니다. 식이 변화는 질병이 발병되면 치유를 촉진하고 증상을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
