코티지 치즈 다이어트는 빠른 체중 감량을 유발하는 짧은 충돌 다이어트입니다. 대부분의 유행성 다이어트의 경우와 같이 영양이 적고 칼로리가 매우 낮습니다. Health.com에 따르면, 크래쉬 다이어트는 위험 할뿐만 아니라 신진 대사를 늦추고 장기적으로 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 코티지 치즈 다이어트를 시도 할 계획이라면 의사에게 먼저, 특히 건강 상태가 있거나 처방약을 복용하고 있는지 의사와상의하십시오.
작동 원리
코티지 치즈 다이어트에는 여러 가지 버전이 있습니다. 일부는 3 일, 일부는 7 일입니다. 코티지 치즈는 모든 버전의 다이어트의 기본이지만, 함께 먹을 수있는 다른 음식도 다양합니다. 다이어트의 일부 버전에서는 치즈에 계피 나 스플렌 다를 첨가 할 수 있습니다. 다이어트의 다른 버전을 사용하면 코티지 치즈와 함께 과일이나 야채를 먹을 수 있습니다. 당신이 먹어야 할 코티지 치즈의 양도 다양하며, 다이어트의 일부 버전은 원하는만큼 저지방 코티지 치즈를 먹을 수 있다고 말하고 다른 사람들은 100g 또는 3.5 온스를 고수해야한다고 말합니다.
혜택
코티지 치즈 다이어트의 명백한 이점은 그것이 작동한다는 것입니다. 칼로리를 대폭 줄이면 체중 감량이 쉽습니다. 코티지 치즈 다이어트는 하루 동안 곡물 및 1 인분 또는 2 인분의 과일을 허용하지 않으므로 탄수화물 섭취량이 매우 적습니다. 저탄수화물 다이어트는 체중 감량 자원에 따르면 수분 손실을 유발하기 때문에 단기간 동안 작동합니다. 이 다이어트로 칼로리를 계산하거나 복잡한 메뉴 계획을 따를 필요가 없으므로 특별한 경우에 빨리 체중을 줄이려면 쉬운 솔루션입니다.
위험
National Diabetes and Digestive and Kidney Diseases에 따르면 코티지 치즈 다이어트와 같은 저칼로리 다이어트는 피로, 메스꺼움 및 전반적인 약점을 유발할 수 있습니다. 오랫동안식이 요법을 계속하면 근육 조직이 손실되어 신진 대사가 느려질 수 있습니다. 코티지 치즈 다이어트와 같은 충돌 다이어트는 또한 면역 체계에 영향을 미치고 질병에 더 취약하게 만듭니다.
