혈액은 세포에 산소와 영양분을 공급하면서 폐기물을 제거합니다. 좋은 혈액 순환은 근육 운동뿐만 아니라 피부에도 중요합니다. 여드름 잡지에 따르면, 건강한 피부, 특히 당신의 얼굴에 좋은 순환이 필수적입니다. 얼굴의 혈액 순환을 개선하기 위해, 특히 건강한 생활 습관을 지키고 피부를 돌보는 몇 가지 단계를 수행 할 수 있습니다.
1 단계
유산소 운동으로 심박수를 높이면 혈액 이동 또는 순환이 증가합니다. 이것은 운동 중에 혈관이 팽창한다는 사실과 함께 얼굴과 신체의 혈액 순환을 증가시킵니다. 일주일에 5 일 이상 최소 30 분의 운동을 목표로하십시오. 조깅, 수영, 조정, 사이클링 및 활발한 걷기와 같은 큰 근육 운동이 필요한 운동 형태에 중점을 둡니다.
2 단계
손으로. 다. 이것은 말 그대로 혈액 순환을 향상시킵니다. 몸을 거꾸로 세우면 중력이 더 많은 혈액을 얼굴과 머리로 향하게 할 수 있습니다. 요가 저널에 따르면, 이 "역 중력"은 순환, 호흡, 제거를 개선하고 집중력과 정신 선명도를 높이는 것으로 여겨집니다. stand을 처음 사용하는 경우 벽을 사용하여지지하십시오. 1-2 분 동안 또는 가능한 한 자세를 유지하십시오. 매일 혈액 순환을 개선하기 위해 연습하십시오.
3 단계
정기적으로 얼굴을 마사지하여 피부의 혈액 순환을 개선하십시오. 미네소타 대학교 (University of Minnesota)는 마사지가 혈액과 림프 순환을 개선하여 산소와 영양분의 세포 전달을 향상시킬 수 있다고 지적합니다. 이것은 세포를 더 건강하고 효율적으로 만듭니다. 얼굴 전체를 치기 위해 양손을 사용하십시오. 이마, 뺨, 목 아래로 뇌졸중. 몇 분 동안 부드럽게 쓰다듬은 후 손등을 사용하여 뺨과 이마와 턱을 따라 너클을 부드럽게 굴립니다. 과도한 압력을가하거나 피부를 잡아 당기지 말고 부드럽고 부드럽게 움직입니다. 긴장을 풀거나 혈액이 흐르기를 원할 때마다 얼굴 마사지를하십시오.
