맥주 효모는 곰팡이 Saccharomyces cerevisiae이며 맥주 발효의 공통 성분입니다. 메릴랜드 대학 의료 센터는 신체에 필요한 필수 영양소는 아니지만이 효모가 B 복합 비타민의 필수 공급원이라고보고합니다. 비타민 B5와 B6 중 두 가지가 모발의 회색을 예방할 수 있습니다. B5는 성형을 위해 흰머리를 유지하도록 작용할 수 있으며 B6은 신체가 멜라닌을 제조하여 자연스러운 모발을 유지하도록 도와줍니다. 식이 보충제로서 맥주 효모는 혈당 수치를 조절하고 체지방과 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
1 단계
맥주 효모를 분말, 정제 또는 캡슐 보충제로 구입하십시오. 미시간 대학교 (University of Michigan)는 고품질의 맥주 효모 분말을 대량으로 권장하여 크롬 섭취를 늘립니다. 태블릿이나 캡슐을 대신 사용하려면 제품과 함께 제공된 복용량 지침을 읽으십시오. 하루에 15 ~ 30g을 섭취하십시오.
2 단계
1 큰술을 섞는다. 매일 아침 한 잔의 물에 맥주 효모의. 처음에는 효모에 적응하는 데 신체 시간이 걸릴 수 있습니다. 1 큰술에서 시작하십시오. 2 큰술에 도달 할 때까지 복용량을 늘리십시오. 하루. 필요한 경우 주스와 혼합하여 맛을 개선하십시오. 효모는 쓰다. 이 쓴 맛은 분말에 생물학적 활성 크롬이 포함되어 있음을 나타냅니다. 쓴 맛이 없으면 고품질이 아닐 수 있습니다.
3 단계
음료를 견딜 수없는 경우 가루를 다른 음식에 섞으십시오. 예를 들어, 저지방 요거트에 섞거나 뜨거운 시리얼에 뿌릴 수 있습니다.
필요한 것
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맥주 효모 분말, 정제 또는 캡슐
물
주스
저지방 요구르트
뜨거운 시리얼
팁
맥주 효모는 처음 복용을 시작할 때 과도한 가스와 소화 문제를 일으킬 수 있습니다.
경고
의학적 상태로 치료 중이거나 처방약을 복용중인 경우 맥주 효모를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. 의사와상의없이 임신 중이거나 수유중인 경우 맥주 효모를 복용하지 마십시오.
효모 감염에 걸리거나 효모 제품에 알레르기가있는 경우 맥주 효모를 섭취하지 마십시오. 브루어 효모는 모노 아민 산화 효소 억제제와 가능한 상호 작용을 할 수 있습니다. 우울증 치료를 받고 있다면 의사와상의없이 맥주 효모를 섭취하지 마십시오. 브루어스 효모는 당뇨병 약을 복용하는 경우 저혈당을 유발할 수 있습니다. Saccharomyces boulardii는 맥주 효모와 같은 것이 아닙니다. 미시간 대학교 보건 시스템에 따르면, Saccharomyces boulardii의 사례가 최소 한 건보고되어 침습성 fugal 감염이 발생합니다.
