수레 바퀴는 몸을 움직일 때 몸이받는 운동에서 이름을 얻습니다. 마치 바퀴에 부착 된 것처럼 서있는 위치에서 거꾸로 된 위치로 완전히 회전합니다. 체조와 텀블링의 근본적인 움직임 중 하나 인 수레 바퀴는 재주 넘기와 stand에서 한 단계 씩 올라갑니다.
수레 바퀴 역학
실제 수레 바퀴는 한 동작 평면에서 발생합니다. 서있는 자세에서, 당신은 찌꺼기로 몸을 기울여 발이 땅을 떠날 때 한 손을 바닥에 놓습니다. 바닥에서 발을 밟으면 다리가 흔들린 세로 위치로 흔들릴 때 다른 손이 내려가 안정된베이스를 제공합니다. "손, 손, 발, 발"은 체조 강사가 때때로 수레 바퀴의 리듬을 설명하는 데 사용하는 문구입니다.
무기
팔은 몸에 닿을 짧은 시간 동안 몸무게를 충분히 담을 수있을 정도로 강해야하므로 초보자는 손으로 서서 손으로 몸을 지탱할 수 있어야합니다. 손수레를 오래 들고있을 필요는 없습니다. 수레 바퀴는 다리를 돌릴 때 근육의 힘뿐만 아니라 운동량에 의존합니다. 아직 벽에 손으로 stand 수 없다면, 웨이트 나 연습으로 벽에 손을 대십시오. 몇 초 동안 stand을 유지할 수있는 경우, 다리를 몸으로 똑바로 세우는 것에 대해 걱정하지 않고 수레 바퀴의 리듬을 연습하십시오.
다리
손과 팔이 뒤집힌 자세를 유지할 수 있다면 다리로 올바른 자세를 유지할 준비가 된 것입니다. 수레 바퀴를 통한 움직임이 단일 평면에 있기 때문에 다리는 어느 시점에서 수직으로 가야합니다. 이를 위해서는 운동 중심 주위로 하체를 회전 시키려면 운동량이 필요하므로 운동량이 다리를 몸통 위로 옮길 수있을 정도로 빠르게 움직여야합니다. 초보자와 어린 아이들은 수레 바퀴의 빠른 움직임을 위협 할 수 있지만 다리를 비스듬한 각도로 운반하는 짧은 호로 연습하면 더 빠르고 완전히 확장 된 버전을 준비하는 데 도움이됩니다.
심상
신체 인식은 더 나은 수레 바퀴 형태에 기여합니다. 운동의 모든 단계를 통해 자신을 시각화하면 수레 바퀴를 통해 어떻게 움직이는 지 더 잘 이해할 수 있습니다. 손수레를 사용하는 동안 시각화를 사용하여 본인이나 자녀에게 더 좋은 형태의 점을 가르 칠 수도 있습니다. 이름 자체는 영감의 원천입니다. 4 개의 팔다리를 바퀴의 스포크로 생각하면 한 번의 움직임 평면에 완전히 확장되고 배열됩니다. 체조 강사는 어린 학생들에게 수레 바퀴를 수행 할 때 다리를 똑바로 유지하도록 상기시킬 때 발가락으로 천장에 도달하도록 지시 할 수 있습니다. 시각화와 실습의 조합으로 카트 휠 기술을 향상시킬 수 있습니다.
