임신은 즐거운 삶의 기간이어야합니다. 그러나 임신 중에 비극적 인 일이 발생하면 이전에 느꼈던 행복을 기억하기가 어려운 경우가 많습니다. 슬픔과 죽음에 직면하는 것은 모두에게 어려운 일입니다. 임신의 감정이 고조되면서 때때로 참을 수없는 느낌이들 수도 있습니다. 건강과 건강을 유지하는 것은 당신과 아기 모두에게 중요하며, 어려운시기에 대처하기 위해 따라야 할 몇 가지 단계가 있습니다.
1 단계
슬픔의 단계를 인식하고 현재 진행중인 위치를 받아들이십시오. 거부, 협상, 우울증, 분노 및 수용 단계 사이에서 번갈아 나타날 수 있음을 이해하십시오. 슬픔의 단계는 선형이 아니며 치유하면서 앞뒤로 움직일 수 있습니다.
2 단계
슬퍼 할 수있는 권한을 부여하십시오. 하루 종일 울면서 작별 인사를하는 사람을 생각하는 기간을 허용하십시오. 그것이 필요하다고 느끼면 혼자 시간을 내십시오. 평상시와 같이 모든 것을 할 수 없다면 스스로 열심히 노력하지 마십시오.
3 단계
몸 조심해 당신은 당신에게 의지하는 또 다른 삶을 가지고 있으며 필요할 때 먹고 자고 있음을 기억하십시오. 사랑하는 사람의 상실을 슬퍼하고 있어도 몸과 아기를 존중하는 방법으로 건강한 식단에 집중하십시오. 휴식과 휴식이 필요한 지금은 너무 세게 밀지 마십시오.
4 단계
친구와 가족에게 몸을 기울여 도움을 받으십시오. 필요할 때 도움을 요청하고 제공 될 때 수락하십시오. 사람들이 도울 수있는 일의 목록을 만드십시오. 가능하면 적어도 짧은 기간 동안 가사 의무에서 물러나십시오. 당신과 아기 모두에게 건강을 유지하는 데 집중하십시오. 모든 것을 다 할 수는 없다는 것을 인정하십시오.
5 단계
행복을 찾으십시오. 잠시 기다렸다가 웃음을 찾아 나가십시오. 공원을 산책하거나 아이들과 함께 미니 골프를 타십시오. 남편에게 데이트를 부탁하십시오. 상실을 피하기 위해 즐기는 활동에 참여하십시오.
6 단계
당신이 건강한 방법으로 이것을 다루지 않는 것처럼 느끼면 전문가에게 문의하십시오. 우울증의 징후에 대해 스스로를 교육하고 이것이 지속되는 문제임을 나타내는 증상을 모니터링하십시오. 자신이나 다른 사람을 해칠 생각이 있으면 즉시 다른 사람과 대화하십시오.
경고
이 새로운 스트레스가 임신에 부정적인 영향을 미치지 않도록 의사와 상담하십시오.
