헤르페스는 단순 헤르페스 바이러스의 두 가지 유형 중 하나에 의해 발생하는 감염의 일반적인 이름입니다. 성기 포진은 생식기, 엉덩이 또는 항문 부위와 관련이있는 반면, 구강 염증 또는 발열 물집으로도 알려진 구강 포진은 얼굴과 관련이 있습니다. 헤르페스에는 치료법이 없으며, 어떤 사람들은 스트레스, 햇빛 및식이 요법과 같은 방아쇠에 반응하여 빈번하고 번거로운 발발을 경험합니다. 특정 음식을 섭취하면 포진 발병을 치료하고 예방할 수 있습니다.
통 곡물
미국인을위한식이 가이드 라인은 사람들이 일일 칼로리 섭취량의 45-65 %를 탄수화물 형태로 섭취 할 것을 권장합니다. 그러나 영양 의학 전문가 인 Alan R. Gaby (MD)는 2005 년 12 월 "대체 의학 리뷰"문제에서 다량의 정제 된 탄수화물을 섭취하면 면역 기능이 손상된다고 주장했다. Gaby는 인간에게 300 칼로리의 포도당을 섭취하면 30 분만에 면역계 기능이 현저히 감소한다고 글을 썼다. 개비는 정제 된 탄수화물과 헤르페스에 대한 특정 연구가 수행 된 적이 없다고 인정하지만, 많은 환자들이 그 상관 관계를 발견했다고 기록합니다. 통밀, 현미, 귀리, 보리 및 퀴 노아와 같은 통 곡물은 흰 밀가루, 흰 쌀, 설탕 및 옥수수 시럽과 같은 정제 된 탄수화물에 대한 건강하고 맛있는 대안을 나타냅니다.
육류, 가금류 및 생선
육류, 가금류 및 생선에는 헤르페스 발생과 관련된 두 가지 필수 아미노산 인 라이신 대 아르기닌의 비율이 높습니다. 개비에 따르면, 헤르페스 바이러스는 재생하기 위해 아르기닌이 필요합니다. 대조적으로, 라이신은 헤르페스에 대한 아르기닌의 성장 자극 효과를 상쇄하고 아르기닌을 분해하는 효소 인 아르 기나 제 생성을 자극합니다. 아미노산 이외에도이 음식은 철분과 아연과 같은 주요 미네랄을 제공하는데, 이 미네랄은 헤르페스 발생 위험에 기여합니다. 육류, 가금류 및 생선은 헤르페스 퇴치를 도울 수 있지만 다른 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 육류와 가금류의 살코기를 줄이고 생선 소비에 대한 지역 보건 자문을 따르는 것이 중요합니다.
과일과 야채
과일 및 채소의 플라보노이드와 같은 비타민 및 기타 비 비타민 화합물도 헤르페스 퇴치에 도움이됩니다. 위스콘신 대학의 데이비드 라켈 (David Rakel) MD 교수는 2007 년 "통합 의학 (Integrative Medicine)"판에서 헤르페스 발생을 막고 발병이 발생할 때 증상 해결을 가속화하기 위해 하루에 최소 7 ~ 8 회 분량을 섭취 할 것을 권장합니다. 좋은 선택은 감귤류, 피망, 망고, 양파 및 브로콜리입니다. 헤르페스에 미치는 영향 외에도 과일과 채소의 섭취량이 많으면 몇 가지 주요 건강 문제의 위험이 감소됩니다.
