결장 세정제 지지자들은 완하제, 관장제, 차 또는 기타 특수 제제를 사용하면 위장관에서 독소를 제거하고 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 주장합니다. 그러나 이러한 주장을 뒷받침 할 증거는 거의 없으며, 결장 정화는 때때로 해로울 수 있으며, 구역, 구토, 탈수 및 장 천공으로 이어질 수 있습니다. 결장 정화를 시도하려면 먼저 의사와 상담하십시오. 미리 가져 가면 자두와 사과 주스를 하루나 이틀 동안 마시는 것이 물건을 움직이게하는 비교적 안전한 방법입니다.
1 단계
깨어날 때 16 온스 자두 주스를 마신다. Naturopath와 약초 학자 인 John R. Christopher 박사는 자두 주스가 몸 전체에서 내장으로 독소를 제거하여 제거한다고 주장합니다.
2 단계
자두 주스의 첫 잔을 마신 후 30 분 이내에 8 온스의 여과되지 않은 사과 주스를 섭취하십시오. 사과 쥬스를 입안에서 완전히 씹어주십시오. 크리스토퍼에 따르면 평균적인 사람은이 정화에 하루에 1 갤런의 사과 주스를 섭취하거나 체중 1 파운드당 대략 1 온스를 소비 할 것이라고한다.
3 단계
사과 주스 30 분 후에 8 온스의 증류수를 마신다.
4 단계
30 분 정도 기다린 다음 사과 주스 8 온스를 더 마 십니다.
5 단계
하루에 30 분마다 3 단계와 4 단계를 반복하여 8 온스의 사과 주스와 8 온스의 물을 번갈아 가십시오.
팁
자연 요법 의사 엘리자베스 야넬 (Elizabeth Yarnell)은 정화를 위해 유기농 사과를 만들어 줄 것을 권합니다. 과즙 짜는기구가 없으면 매우 탁하고 여과되지 않은 유기농 사과 주스를 선택하는 것이 좋습니다.
크리스토퍼는 가능하면 달지 않은 자두 주스를 추천합니다.
경고
세척은 장기적인 체중 감량 솔루션이 아닙니다. 영양사 로렌 블레이크 (Lauren Blake)는 "미국 뉴스 & 월드 리포트 (New News & World Report)"에 따르면 사람들이 정화 중 영양소 결핍으로 인한 체중 감량을 회복 할 가능성이 있다고 밝혔다. Pamela Peeke 박사는 CNN에 주스 세척에 종사하는 사람은 3 일이 가장 많다고 말했다. Peeke는 임신 중이거나 당뇨병이있는 경우에는 정화를 고려하지 않아도된다고 말합니다.
American Cancer Society에 따르면 Juicing은 심한 설사를 유발할 수 있습니다.
