꼬인 신경은 미끄러 진 디스크라고도합니다. 끼인 신경은 사고, 스포츠 부상, 가정에서의 추락 또는 노화 과정의 결과로 발생할 수 있습니다. 끼인 신경은 고통 스러울 수 있습니다. 통증은 둔한 욱신 거림에서 칼 같은 날카로운 통증까지 다양하며, 신경이 꼬인 통증은 다른 부위에도 발산 될 수 있습니다. 통증이 다리로 내려갈 때이를 좌골 신경통이라고합니다.
쉬다
휴식은 가장 기본적이고 확실한 치료법이지만 특히 효과적 일 수 있습니다. 신경이 꼬인 후 처음 24 ~ 48 시간 동안 휴식을 취할 수있는 경우 휴식 기간이 지나면 크게 개선 될 수 있습니다. 부드러운 매트리스는 더 많은 통증을 유발할 수 있습니다.
더위와 추위
더위와 추위가 번갈아 가면서 신경이 꼬집어 질 수 있습니다. 가열 패드로 약 15 분 동안 치료를 시작하십시오. 그런 다음 15 분 동안 휴식을 취한 후 다시 부상당한 부위에 얼음 팩을 15 분 동안 두십시오. 이 치료 중 2 회 이상을 2 시간 동안 수행하십시오. 이것은 종종 슬쩍 된 신경이 우세한 강화 된 근육을 풀어줍니다.
소프트 백 브레이스
부드러운 등받이는 신경이 꼬인 후 처음 4 주 동안 도움이 될 수 있습니다. 부드러운 등받이는 편안하게 착용 할 수 있으며 대부분의 사람들이 긴장된 신경을 앓는 허리를 지탱할 것입니다. 소프트 백 브레이스는 집안 일을 완료하는 데 도움이됩니다. 그러나 등 근육에 너무 의존하는 것은 근육이 중괄호에 지나치게 의존하기 때문에 결국 등을 약화시키기 때문에 좋지 않습니다.
